А вы знали, что наши мысли и действия в первый час после пробуждения задают настрой организма на целый день?
Представьте: вы проснулись, зевая берете телефон и вяло идете на кухню. Включаете чайник и, так сказать «убиваете время» до полного пробуждения пролистывая ленту социальных сетей. В голове навязчиво повторяются мысли о том, как хочется спать, как не хочется идти на работу, делать те или иные действия и т.д.
А в это время мозг генерирует первый час после сна и закладывает программы на весь день. Сами понимаете какой день будет заложен программой. А ведь предстоящее будет предлагать нам другие ритмы и модели поведения. И нам придется затрачивать дополнительные колоссальные усилия, чтобы соответствовать ритму событий. Двойной расход ресурса.
Вечером, без сил, отправляемся в постель, даже не задумываясь, что завтра, возможно, повторим эту роковую ошибку.
Планируйте утро правильно! Лучше сделать это с вечера. Подготовьтесь к первому часу после пробуждения: найдите интересную книгу по саморазвитию (например, про нестандартные пути решения задач, про повышение собственной эффективности), подготовьте ручку и блокнот для записи интересных мыслей или для планирования дня, продумайте зарядку, музыку, если необходимо.
Эффективность в течении дня напрямую будет зависеть от первого часа после пробуждения. Поэтому вдумчиво подойдите к составлению плана действийНастраивайте мозг на определенный режим восприятия и реагирования. Запускайте механизм поисковой активности уже с утра!
Экспериментируйте! И просыпайтесь с улыбкой, даже если глаза всё еще закрыты!
Как проходит ваш час после пробуждения? Давайте разбираться!
#утродоброе #психология #пробуждение #wakeup #просыпайсяэффективно #саморазвитие #первыйчас