Все вы знаете, что работать с областью ушей очень полезно. Чего только не придумали для работы с ушами: массажи, надевание прищепок, различные упражнения. Однако иногда просто необходимо потянуть себя за уши, чтобы получить пользу. Естественно, что не всегда понятно для чего и зачем это все делать. Вот об этом мы и поговорим - чем же полезно данное упражнение, чем оно нам поможет и как его делать. Давайте смотреть.
Начнем с того, что это упражнение является отличным способом для снижения уровня стресса, раздражения, тревожности, напряжения и агрессии. Естественно, что у этого есть своё объяснение. Начнем с того, что во время стресса и других негативных эмоций мы начинаем зажиматься, сжиматься - преимущественно в области шеи и плеч. Данное напряжение сохраняется и постепенно начинает переходить на область затылка, а от него на лоб. Постепенно все это приводит нас в состояние напряжения, стресса, тревожности, а также формируются горизонтальные морщинки в области лба, нависшие веки, морщинки вокруг глаз. Постепенно нагрузка переходит на околоушную зону за счет связи ушных мышц и лобно-затылочной мышцы.
Да, ушные мышцы не работают у нас, и мы не можем двигать ушами, но они связаны с областью лба и затылка. Расслабляя околоушную зону, мы помогаем себе расслаблять и область лба, затылка. А это значит, что:
- Уходит напряжение и область стресса, тревожности, напряжения.
- Мы помогаем своему лицу.
- Данное упражнение расслабляет, почему его вполне себе спокойно можно использовать перед сном.
- Упражнение помогает и улучшить слух.
- А также просто очень полезно во время перегрузки и усталости.
Но, естественно, что как у любого другого упражнения - данная практика имеет свои недостатки, поэтому при наличии проблем не забываем о любом действии поговорить со специалистом.
Как делать упражнение:
Упражнение достаточно простое в исполнении:
- 1 - ухватитесь за мочку ушей и начните тянуть вниз. Удерживайте такое положение 20-30 секунд. Отпустите.
- 2 - далее ухватитесь за боковую часть уха и начните тянуть в сторону. Удержите такое положение 20-30 секунд, отпустите.
- 3 - после ухватитесь за верхушку уха и тяните его вверх. Удерживайте такое положение 20-30 секунд. Отпустите.
Повторите каждый 1-2-3 этап упражнения еще несколько раз.
Вот такая статья получилась не забывайте делиться своим мнением :) Делаете ли вы подобные упражнения.
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: