Команда нашего «Я»

Во мне два «Я», два полюса планеты,
Два разных человека, два врага.
Когда один стремится на балеты,
Другой стремится прямо на бега.

Это строчки из стихотворения Владимира Семёновича Высоцкого, которое в какой-то степени раскрывает суть человеческой психики.

Я выразился «в какой-то степени», потому что на самом деле, внутри каждого из нас есть множество частей, которые отвечают за разные сферы жизни, имеют определённую иерархию и у каждой свои цели, потребности, страхи, желания и т.д. Между этими частями, в психологии их принято называть субличностями, могут складываться различные отношения. Например, если возникает конфликт, это отнимает много энергии, либо возникают более серьёзные последствия – невроз или болезни. Если части сосуществуют «в мире и согласии», то человек ощущает себя счастливым и полным сил.

Во главе этих частей, как и в любой преуспевающей организации, находится глава, именующийся специалистами, как «Я». Если начальник («Я») ответственный, то организация будет функционировать успешно, если же начальник не выполняет свои функции, то и порядка с результатом не ждите.

Многие люди рассматривают себя как целостное существо, но это далеко не так. Внутри нас, повторюсь, живёт целая «команда». Я думаю, все знакомы с ситуацией, когда вы честно себе признаётесь, что с понедельника совершите пробежку или пойдёте в тренажёрный зал, но наступает понедельник и вас как будто подменили, какая-то часть вас сопротивляется или просто саботирует занятие. Все эти процессы, конечно же, проходят бессознательно, человек не осознаёт противоборствующие части, а просто ощущает внутренне напряжение, сопротивление, отсутствие сил и т. д. в зависимости от степени конфликта. Люди часто попадают в такие ситуации, а при современной скорости жизни времени на осознание не хватает.

Умение договариваться с внутренними частями, понимать их потребности – залог эффективной и счастливой жизни. Работа с субличностями, на первый взгляд может показаться непростым занятием, но это того стоит. Со временем от этого даже начинаешь получать удовольствие. Нужно только включить воображение и можно представить любую свою часть в виде образа или предмета, а то и нескольких сразу, провести собрание, объявить цель и выслушать каждую.

Например, одна часть очень хочет постройнеть, другие при этом могут бояться изменений в теле, они, таким образом, будут сопротивляться, и саботировать снижение веса. Как? Да очень даже просто! К примеру, одна часть, желающая снизить вес, будет побуждать вас к снижению количества калорий, попросту меньше есть. Другая будет рассматривать снижение веса, как необходимость идти в спорт-зал, так как, если тело потеряет вес, то все повиснет и надо будет подтягивать мышцы. Третья часть, в этот момент, будет думать о том что, возможно понадобится новый гардероб, старые вещи станут велики. А новый гардероб – это серьезные материальные затраты. Четвертая часть может подумать о том, как посмотрят на эти ваши изменения родственники, друзья, знакомые. Пятая часть, которая любит поесть, будет бояться и печалиться по поводу нехватки вкусностей и т.п. Таким образом, ваши части, как лебедь, рак и щука в известной басне, потянут вас в разные стороны, ведь «Когда в друзьях согласья нет, на лад их дело не идёт»… Как вам это теперь? Вы, когда решаете стройнеть, какой своей частью это делаете? А когда хотите замуж или жениться? Что в этот момент думают и чувствуют ваши остальные 200…. частей?

Так вот, повторюсь, перед принятием какого-либо важного решения, стоит «выслушать» хоть нескольких ваших внутренних жителей и уточнить, все ли из них согласны с принимаемым решением или есть возражения.

Это полезный навык, который помогает избежать огромного количества проблем и потери энергии. Он также помогает успокоиться и найти компромисс для любой неудовлетворённой потребности.

Скажу ещё одну важную вещь – принимайте все свои части, не боритесь с ними, а договаривайтесь, они верно и преданно служат вам и с ними необходимо быть в контакте. Конечно, это нужно делать с психотерапевтом, у него для этого есть знания, инструменты и профессиональные навыки. Я же считаю, простое понимание, что внутри каждого из нас живёт «команда», уже в какой-то степени, поможет относиться к себе более внимательно и бережно. Будьте счастливы и «договоро-способной» вам внутренней организации.

Автор статьи – психолог, Кривуля Михаил Васильевич.

Автор: Кривуля Михаил Васильевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru