Исследовательская лаборатория Microsoft изучила электрическую активность мозга людей, которые без перерывов посещали одну деловую встречу за другой. Как оказалось, это не самое полезное занятие для здоровья!
В рамках исследования ученые набрали 14 добровольцев. Они проследили за ними с помощью специального оборудования для снятия электроэнцефалограммы (ЭЭГ), когда те были на офисных собраниях.
В первый день исследования участники посетили четыре получасовых совещания подряд, причем каждое из них было посвящено различным задачам, а шли они друг за другом без перерывов. На следующий день участники пережили еще один раунд из четырех получасовых встреч, но на этот раз между каждой сессией были 10-минутные перерывы.
Исследования показали, что уже через два часа встреч подряд средняя активность бета-волн, связанных со стрессом, со временем увеличивалась. То есть начинал накапливаться стресс. Но когда участникам дали возможность отдохнуть с помощью медитации, бета-активность снизилась, что позволило "перезагрузиться".
Эта перезагрузка позволила участникам приступить к следующей встрече расслабленными, по сравнению с теми, у кого не было перерывов и они испытывали стресс, просто думая о следующей встрече. Сами участники также сообщили, что им было труднее сосредоточиться и участвовать в сеансах, когда между ними не было перерывов.
Майкл Бохан, старший директор инженерной группы Microsoft по человеческим факторам, который курировал проект, сказал: “Наше исследование показывает, что перерывы важны не только для того, чтобы мы были менее уставшими к концу дня, но и для того, чтобы действительно улучшить нашу способность концентрироваться и участвовать во время этих встреч”.