КРЕВЕДКО! НАЛЕТАЙ
⠀
Я здесь ратую за максимальное разнообразие белково/жирового животного компонента рациона, потом что именно там есть необходимые нам эссенциально ценные элементы, а не в кг силоса, нитратных овощах и фруктах.
⠀
Именно поэтому рекомендации восьми чашек овощей и фруктов в день с обязательным добавлением в рацион зерна и макарошек привел к взрыву рождаемости дефицитных детей в нескольких поколениях. У ппшников такие же проблемы, их еда не про здоровье, поверьте я знаю, я смотрю анализы фитнесистов, тренеров залов и тп. Там страх, треш и угар.
⠀
Поэтому я делаю для вас эту рубрику и рассказываем о действительно важных СУПЕРФУДАХ.
⠀
Поехали:
Калорийность 87 кКал
Белки 18.3 г
Жиры 1.2 г
Углеводы 0.8 г
Вода 78.2 г
Зола 1.5 г
⠀
Витамины
⠀
Витамин В4 80.9 мг (16%)
⠀
Витамин В12 0.8 мкг (27%)
⠀
Витамин Е 2.3 мг (15%)
⠀
Витамин РР 5 мг (25%)
⠀
Ниацин 2 мг
⠀
Макроэлементы
⠀
Калий, K 260 мг (10%)
⠀
Кальций, Ca 100 мг (10%)
⠀
Магний, Mg 60 мг (15%)
⠀
Натрий, Na 150 мг (12%)
⠀
Сера, S 210 мг
⠀
Фосфор, P 220 мг (28%)
⠀
Микроэлементы
⠀
Железо, Fe 2.2 мг (12%)
⠀
Йод, I 110 мкг (73%)
⠀
Кобальт, Co 12 мкг (120%)
⠀
Медь, Cu 850 мкг (85%)
⠀
Молибден, Mo 10 мкг (14%)
⠀
Никель, Ni 11 мкг
⠀
Селен, Se 29.6 мкг (54%)
⠀
Хром, Cr 55 мкг (110%)
⠀
Цинк, Zn 2.1 мг (18%)
⠀
Содержит 1,64г лизина.
⠀
Креведко против герпеса😃
⠀
Естественно, лучше покупать охлаждённые, сыромороженные, а не вареные соленые креветки.
⠀
Приятного аппетита!