Не каждый человек с ментальными затруднениями может позволить себе хорошего психолога. Цены на услуги таких специалистов пугают многих потенциальных клиентов. Стоимость 50-минутного сеанса у некоторых врачей доходит до 10 тыс. ₽ и выше. Как получить помощь и не потратить лишнего, LifeProfit рассказала практикующий психолог из Екатеринбурга Анна Цоколова.
Как понять, какой специалист нужен
Многие люди путаются в определениях. По словам Анны Цоколовой, врач-психиатр работает только с патологиями психики. Он не проводит психотерапию, а назначает медикаменты и контролирует состояние психического здоровья пациентов.
Психолог принимает только психически здоровых людей, у которых возникли жизненные трудности.
Клинический психолог, который зачастую работает психотерапевтом, работает с клиентами с психическими расстройствами, с людьми на грани нормы и патологии, помогает улучшить качество жизни клиентам без расстройств. У такого специалиста должно быть базовое медицинское образование, но он не имеет права выписывать медикаменты.
Главное отличие — психолог работает только с нормой, в то время как психотерапевт может работать с людьми, имеющими определенные расстройства.
Задача психолога — изменить поведение клиента. Формат работы зависит от цели: консультирование, коррекция или профилактика. Например, психолог поможет справиться со смертью близкого, разводом, проблемами в отношениях или на работе, депрессией или тревожностью.
На что обращать внимание при выборе специалиста
По словам Анны Цоколовой, в первую очередь нужно смотреть на образование. С ростом спроса на профессию появилась масса вариантов получить профильное образование, но низкого некачества.
Пройдя трехмесячный курс у блогера из соцсетей, стать специалистом невозможно. Настоящие знания могут дать только бакалавриат и магистратура по психологии, специалитет по клинической психологии или соответствующее медицинское образование.
Анна Цоколова, психолог:
«Если документа об образовании нет на сайте или личной странице специалиста, правильно будет спросить его об этом. Исключение можно сделать лишь для психиатра. Он всегда имеет диплом высшего медицинского образования с профилем психиатрии, и его можно не спрашивать, если врач работает в медучреждении. У остальных можно поинтересоваться, где они обучались.
Если психолог уходит от ответа или говорит, что это не так важно, наверное, не стоит ему доверять. У каждого специалиста документы об образовании должны быть. И это стандартная процедура — показать их или прислать клиенту сканы».
Специалист должен время от времени проходить курсы личной психотерапии и посещать супервизора — психолога, который помогает молодым специалистам. Ведь ментальное здоровье самого психолога имеет огромное значение.
Анна Цоколова, психолог:
«Супервизия — это работа психолога с коллегой, у которого большой опыт и соответствующее образование. Такой специалист помогает найти новые решения и методы для терапии с клиентами. Эта процедура нужна каждому профессионалу, и полезно узнать у потенциального психолога, проходит ли он супервизию и как регулярно. Если он этого не делает, то его эффективность может снижаться. Тогда он не только не поможет клиенту, но и может усугубить его состояние».
Семейный психолог о том, как справиться с тревогой
По словам Анны Цоколовой, не менее важный критерий — личность. С психологом вы будете выстраивать близкий контакт, поэтому хорошо, если он вам импонирует как человек. В начале сессий обратите внимание на то, что вы чувствуете, и как ведет себя специалист. Важно, чтобы установилась доверительная атмосфера, и конечно, полная конфиденциальность.
Анна Цоколова, психолог:
«Психолог не должен давать советы о том, как вам поступать, или осуждать вас за действия, мысли, внешность. Он не вправе высказываться по поводу вас или ваших близких, его задача — помочь вам сформулировать свою точку зрения и найти ответы на волнующие вопросы. Также психолог не может ставить вам диагноз. Он лишь может отправить вас к другому специалисту, например, неврологу или психиатру».
Если специалист говорит о мистической природе вашей проблемы или использует бытовые ненаучные термины, это должно насторожить. Скорее всего, человек, выдающий себя за специалиста, — дилетант и вряд ли вам поможет.
Психолог или психотерапевт может предлагать сеансы на дому, если у него организован кабинет для приема клиентов, поясняет Анна. Но если это психиатр, он должен работать исключительно в больнице или другом медучреждении.
Что выдает дилетанта или мошенника:
- завышенные и неадекватные обещания: например, решить проблему за один сеанс;
- поучительный тон, критика, запугивание;
- неоправданно высокие цены, не подкрепленные репутацией, отзывами и дипломами;
- бесплатные консультации, за исключением сотрудников государственных центров психологической помощи или телефонов доверия;
- попытки перейти к дружеским или интимным отношениям.
Анна Цоколова, психолог:
«В моей практике были случаи, когда клиенты приходили после псевдопсихологов. Например, один такой «специалист» предложил клиентке сходить в три разных церкви и поставить свечку за здоровье мужа, который ее бросил. Другой лжепсихолог велела спать на полене, якобы это поможет от злости на маму и детей.
К сожалению, таких историй очень много. И нужно понимать, что настоящий специалист подобным заниматься не будет. Помимо разговора, он может предложить вспомогательные методы — рисование, ролевую игру, песочную терапию. Но точно не эзотерические практики или религиозные ритуалы».
О том, из чего складывается цена за сеанс, как получить бесплатную психологическую помощь, и как понять, что терапия работает, читайте в продолжении статьи в LifeProfit.