Неважно, какие именно причины привели к тому, что вы не можете засыпать и просыпаться в желаемое время, — смена часового пояса или бессонница. Важно лишь, что режим сна можно и нужно нормализовать. Авторы расскажут о подкреплённых научными исследованиями рекомендациях, которые помогут нормализовать режим сна.
Программа:
- К чему приводит нарушение сна;
- Как засыпать вовремя;
- Как наладить режим сна.
👁🗨 Смотреть лекцию:
