Всем добрейшего декабрьского утра!
Ура, впервые за неделю, я выспалась! Весь вчерашний день была как зомбик. То ли дождливая погода, то ли нудячая работа, то ли всё вместе, но спать хотелось неимоверно. Поэтому в полдесятого вечера я забралась под одеяло и уже в начале одиннадцатого мерно посапывала под присмотром Люсинэ (когда мужа нет дома, она стала спать со мной на кровати, на его месте))).
Сегодня, в без десяти минут пять утра, открыла глаза и поняла - я больше не хочу спать. Это ли не чудо.
Ну, а вчерашние тарелки получились очень даже приличными.
Напомню, что меня зовут Маша, мне 39 лет. Не спеша снижаю вес, начальный в мае 2022г - 117кг, последний минимальный - 105,0кг. Участвую в марафоне Виктории "В Новый год в новом теле", на своём канале веду свой дневник тарелок и подсчётов КБЖУ.
Отчёт по тарелочкам
Завтрак дома лаконичен, но на удивление очень понравилось сочетание бородинского хлеба, плавленого сыра хохланд в треугольниках и куриной пастромы.
На работе с кофейком посмоктовала деревенские гостинцы от тётушки. Домашняя слива, слегка привяленная под южным солнышком (и замороженная для удобства транспортировки и хранения)). Посчитала в счётчике её как сушённую сливу, но подозреваю, что калорий в моём полусвежем виде сливы меньше чем 356к.
На обед бомбезный салатик. На подушке из салата айсберг, свежие овощи, отварные яичко и лангустины, заправка из лёгкого майонеза. За кадром кусочек багета.
Перекус половинкой порции яблочной запеканки и травяной чай (обычно тонизирующий, но не вчера).
На ужин продолжение сериала "дайте всего и побольше". На тарелке свежие помидоры, маринованные баклажаны, салат из свеклы с чесноком и запеченные фаршированные перцы.
Перцы вышли великолепные, в них начинка из курсиси, лука и йогурта греческого. И такой начинки у меня ещё осталось прилично, надумала сделать лазанью, вангую что будет ещё вкуснее.
Кстати, салат со свеклой и чесноком один их тех, что нравятся мне только с майонезом. Какие варианты только не пробовала, и со сметаной, и с йогуртом, не вкусно и всё. Хвала небесам за гибкую диету и производителям лёгкого майонеза. Я снова кайфанула от любимого свекольного салатика.
После ужина шлифанула всё это дело шоколадным пудингом.
По цифрам всё равно получилось маловато, но уже ничего не лезло. Сегодня расписала еду в счётчик с утра и должно получиться побольше.
Вот такая среда.
Всем спасибо за внимание)) желаю прекрасного четверга и хороших ощущений от приближающейся пятницы.
Ваша
довольная и выспавшаяся
Маша.