Практика, о которой я хочу вам рассказать, не имеет ограничений. Ей может заниматься каждый, независимо от возраста, состояния здоровья и уровня духовного развития. Она абсолютно бесплатна. Для нее не требуется никаких специальных условий, приспособлений и тренеров.
Являясь очень простой технически (нет ничего проще), она одновременно является чрезвычайно сложной для подавляющего большинства современных людей. Сейчас вы поймете почему.
Итак, в чем же заключается эта чудо-практика?
Не буду вас больше томить. Она заключается в том, чтобы ничего не делать. Совсем ничего!
Не читать, не слушать аудио-книги, подкасты или музыку, не переписываться в мессенджерах, не работать, не играть в игры, не смотреть кино или ТВ, не общаться с другими людьми, не готовить, не убираться, не рукодельничать, не чинить, не петь, не танцевать, не рисовать, не играть на музыкальных инструментах, не спать, не есть, не пить, не заниматься спортом
а просто быть наедине со своими мыслями.
Если вам совсем невмоготу практиковать в домашних условиях, вы можете заниматься этим на прогулке. Заодно будет польза для здоровья. Только не забудьте оставить ваш телефон дома.
Почему практика ничегонеделания так важна
Жизнь современного городского человека практически не оставляет ему возможности быть наедине с собой. Мы буквально находимся в плену у наших электронных устройств, занятий и людей.
Впечатления, которые мы получаем в огромном количестве из самых разных источников, не успевают "усвоиться" и, наслаиваясь друг на друга, создают в нашем уме настоящий хаос из мыслей и чувств.
Из-за этого мы перестаем слышать себя, понимать свои истинные желания. В результате мы живем не так, как нам хотелось бы, а по инерции, автоматически. Мы не замечаем новые возможности, а новым интересным идеям не пробиться в наши плотно забитые мысленным мусором головы.
Время наедине с собой представит нам возможность разбираться с содержимым нашего ума, додумывать наши мысли до конца, делать нужные выводы и принимать важные решения. То, с чем мы разобрались, больше не будет нас беспокоить и создавать постоянный тревожный фон.
Самые лучшие мои идеи, кардинальным образом изменившие мою жизнь, приходили ко мне именно в эти моменты ничегонеделания. Мои статьи, мои песни и стихи - этого ничего бы не было, если бы не возможность быть наедине с собой.
Как практиковать
Я рекомендую уделять этой практике хотя бы час в день. Многие скажут, что у них и так ни на что не хватает времени, чтобы выделить час жизни на безделье. На это я могу лишь предложить задуматься о ваших приоритетах.
Вы тратите время на зарабатывание денег. Это, конечно, важно, но так ли уж сильно вам будут нужны деньги, если вы будете несчастны?
Вы тратите время на уроки с ребенком. Может, ничего страшного не случится, если вы позволите ему заниматься этим самостоятельно? Полученная за невыполненное домашнее задание "двойка" - сама по себе отличный мотиватор.
Вы тратите время на уборку. Может, ничего страшного не случится, если вы будете убираться в два раза реже? Порядок в голове куда важнее идеальной чистоты в доме.
Проанализируйте, на что вы тратите время своей жизни. Посиделки с друзьями, просмотр сериалов и спортивных матчей, пустая болтовня по телефону, чтение новостей и блогов - так ли вам все это нужно? Какую пользу вам это приносит?
Если у вас нет возможности выделить на практику целый час, старайтесь обращаться к вашему внутреннему миру при первой возможности. Позвольте себе находиться в тишине во время поездок на автомобиле, в общественном транспорте, во время занятий спортом, во время готовки и уборки. Не читайте и не смотрите в гаджеты и ТВ во время еды.
У нас у всех передоз информации и внешних впечатлений.
Мы отчаянно нуждаемся в самих себе.
___________________
Чем я могу быть вам полезна - консультации, вебинары, наставничество.
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете мои прямые эфиры и много полезной информации, которая публикуется только там.