Вы обнаружили у себя пару странных симптомов, испугались: «а вдруг что-то серьезное?». Прошли обследование, и вам врач сказал какой-то загадочный диагноз. Как лечить ВСД непонятно. А опасно ли это вообще?
И вот вы бежите на форумы по ВСД, обсуждаете свои симптомы: «а у тебя как? У меня так…». Так что же это за такая странная болезнь – ВСД.
Начнем с того, что ВСД это никакая не болезнь и особой терапии она не требует. Нет таблетки от ВСД.
ВСД – это проявление вегетативной активности, которая возникает во время переживания тревоги. Проблема в том, что вы не можете осознать, чем вызвана ваша тревога. Если при сдаче экзамена, у вас проявляются все те же симптомы: тахикардия, жар, тошнота, диарея, головокружение, ком в горле и тд, то вы можете себе объяснить, что с вами происходит. «У меня бьется сердце, потому что я сейчас тревожусь из-за экзамена». При ВСД же источник тревоги есть, но связать свои симптомы с ним вы не можете.
Что же нужно делать при ВСД?
1. Перестать искать лечение симптомов
Проявление вегетативной активность весьма обширны и затрагивает все ваше тело. Вы не найдете локальное лечение вашего симптома. Вылечите одно, перейдет в другое. Симптомы – это следствие проблемы, а не сама проблема.
2. Перестать считать себя больным
Когда вы считаете себя больным, ВСДшником, вы начинаете себя воспринимать как ненормального, не такого как другие люди. Вы думаете, что в вас есть проблема, с вами что-то не так. Хотя в реальности, вы обычный человек, который испытывает эмоции.
3. Перестать сидеть на форумах
Когда вы сидите на форумах, читаете про симптомы, про болезни, сравниваете себя с другими, вы только усиливаете свою тревожность. Вы видите, как страдают другие и можете начать думать: «а вдруг у меня так же будет» и испугаться, что вашу вегетатику, собственно, и усилит. Более того, на таких форумах часто дают вредные советы, которые только усугубляют положение. Люди с форума не являются профессионалами и не знают, что у вас.
4. Заниматься своим эмоциональным состоянием
Симптомы – это следствие, а не проблема. Проблемой является то, как вы создаете свои эмоции. Вам нужно заниматься работой над своей тревожностью, снижать ее. Снизится тревожность, пройдут симптомы.
ВСД – абсолютно здоровая реакция, которая возникает в ответ на эмоциональное напряжение. ВСД не надо лечить!
Если вы хотите поработать над своей тревожностью, снизить эмоциональное напряжение, приглашаю вас на консультацию - https://taplink.cc/psy.luar
