С возрастом наше тело меняется. Это следует учитывать при выборе диеты.
Диетолог Анастасия Дубицкая рассказывает, какие каши наиболее полезны для пожилых людей. Кроме того, они легко усваиваются организмом. Специалисты отмечают, что сырая зеленая гречка проста в приготовлении и легко усваивается. Кроме того, эта каша содержит магний, железо и витамины группы В, которые необходимы пожилым людям.
Люди старше 60 лет должны есть киноа, особенно белую киноа, потому что она богата омега-кислотами. Диетологи рекомендуют есть его в качестве гарнира, добавлять в салаты или делать каши.
Однако эксперты говорят, что рис не полезен для молодого организма, потому что его трудно переваривать. Дубицкая поясняет, что с возрастом пищеварительный тракт изнашивается, снижается активность пищеварительных ферментов. Людям следует есть легкоусвояемые продукты, так как с возрастом их способность к физическим нагрузкам снижается.
В прошлом специалисты объясняли, какие народные средства от ОРЗ не помогают. Народные средства советской эпохи должны быть забыты навсегда. Некоторые из них принесли больше вреда, чем пользы. Например, многие до сих пор верят в эффективность консервов и продуктов на основе горчицы. При этом популярные в советское время методы лечения медики считают не только неэффективными, но и потенциально опасными. Вам также следует избегать практики распаривания ног. В то же время идея ношения теплых носков во время болезни имеет положительные перспективы.
