✨ Книга Карлы Наумург «Как перестать срываться на детей» больше напоминает крик души от отчаяния одной очень уставшей мамы. Но и из неё редакция постаралась собрать для вас несколько ценных идей и советов, чтобы прекратить срываться на детей.
✨Во-первых стоит принять, что конфликты, разногласия и неприятный чувства – это нормально и бывает абсолютно с каждым.
✨Во-вторых – воспитывать детей трудно, потому что это часть жизни, а она в целом трудна, а некоторые жизненные обстоятельства могут ещё больше осложнить воспитание. Например, хроническая усталость и отсутствие поддержки.
✨Так что первое средство в борьбе со срывами – это восстановление и здоровый сон. Только потом работа с психотерапевтом и уж тем более приём хоть каких-то медикаментов.
✨Чтобы контролировать сиюминутные срывы автору книги помогает здоровый сон, занятия спортом и наличие всегда под рукой перекуса, понаблюдайте за собой, что это может быть у вас.
✨Когда мы уставшие – тревожные кнопки, провоцирующие взрыв, горят ярким светом и находятся примерно на уровне глаз ребёнка. Дети – по определению профессиональный нажиматели кнопок.
✨Многозадачность – самый верный способ внушить себе, что вы не справляетесь. Практикуйте однозадачность, замедлите ход своей жизни насколько это возможно.
✨Вы не справитесь в одиночку. Чтобы вырастить одного ребёнка нужна целая деревня. Повторяйте себе это почаще и не стесняйтесь просить о помощи. Мы запрограммированы на сотрудничество, а помочь может не только супруги, бабушка дедушка, дорогостоящая няня, но и друзья или родители друзей детей, с которыми их тоже можно иногда оставить, чтобы перезарядиться.
✨Если вы хотите наладить отношения со своими помощниками, будьте и сами готовы помочь.
✨Расхламляйтесь, очень часто срывы вызывает огромное количество вещей вокруг, в том числе детские игрушки, старая одежда и бытовые предметы
✨Научитесь замечать самокритику и отнеситесь к себе как к хорошему другу.
✨Искусство замечать – это умение осознавать своё состояние, а осознанность может спасти вашу жизнь.
Итог: Замечайте своё состояние, учитесь делать паузы и переключайтесь. Дети гораздо больше учатся, глядя на наши действия, чем слушая наставления.