Часто люди, рассказывая о своих делах, привычно жалуются на близких, коллег, жизненные обстоятельства. Этим они как бы говорят: “У меня было бы всё замечательно, если бы не…” - и дальше следует этот длинный список. То есть внутренне люди стремятся к улучшению своей жизни, но постоянно ищут оправдания, чтобы ничего не делать. Такое отношение к реальности называют позицией жертвы. Разберёмся, в чём её вред и что ей можно противопоставить.
Есть хороший инструмент, который часто применяют коучи и бизнес-тренеры, он называется “шкала ответственности”. Есть какой-то процесс, в котором я принимаю непосредственное участие. Например, сейчас пишу этот текст. На листе я рисую шкалу от -100 до 100. По ней оцениваю свою роль в успешном выполнении задачи. Чем больше число, тем больше ответственности за результат я беру на себя и тем меньше сваливаю её на внешние обстоятельства. Сейчас я бы оценил свою ответственность за этот текст в 90 баллов, оставив 10 на форс-мажор, вроде отключения электричества и прочих неожиданностей.
Я специально взял самый простой пример, чтобы было понятно, что в любом процессе есть моя ответственность и внешнее влияние. И чем сложнее задачи перед собой мы ставим, тем больше ответственности склонны отдавать внешним обстоятельствам. Именно это во многом мешает достигать масштабных целей. Ведь стоит только подумать, сколько препятствий встретиться на пути, так не хочется и начинать. К счастью, есть ряд способов повысить свою личную ответственность за результат.
- Взять на себя обязательство. Пару дней назад я рассказывал, каким мощным инструментом может стать обещание, данное всего лишь одному человеку. Наметив цель, чётко пообещайте, что будете стремиться к ней и преодолевать или обходить возможные препятствия.
- Составить максимально детализированный план действий и выполнять каждый этап по отдельности. Как я уже сказал, простые небольшие задачи выполнять проще, в них меньше непредсказуемости. Поэтому на пути к большой цели лучше думать о маленьких понятных шагах и двигаться постепенно. Например, если бы я хотел написать и издать книгу, о каждой главе или разделе я думал бы как о тексте, подобном этому посту.
- Приступая к очередному пункту плана, задать себе вопросы: Что в успешном выполнении этой задачи зависит от меня, а что нет? Что может помешать мне добиться успеха? Как я могу устранить эти возможные препятствия? Когда начинаешь конкретизировать проблемы, которые ещё только могут возникнуть, часто приходит понимание, что о большинстве из них и задумываться не стоит.
- Развивать осознанность, чаще спрашивая себя, что я делаю в данный момент, какой результат хочу получить, для какой большой цели я занят этим конкретным делом?
Находиться в позиции или роли жертвы - это плохая привычка, которая к сожалению свойственна многим. Избавиться от неё по щелчку пальцев не получится, но можно прямо сейчас начать постепенно формировать на её месте осознанный и ответственный подход к своей жизни. А насколько вы в среднем оцениваете уровень своей ответственности?