Тренировка дня. Рывок 100 кг. Приседания 132 кг. Фронт присед 117 кг. Подтягивания 50 кг. Ролик на пресс. Стойка на руках. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥5.12.22. 

Понедельник. 

Ноги 🔥

Рывок штанги 100 кг.

1️⃣

Рывок в сед. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/50/60/70/80/90/100*3. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах 132.5 кг. 

3*3

3️⃣

Фронтальные приседания 117.5 кг. 

3*3 

4️⃣

Приседания оверхед со штангой на 3 повторения. 

Дойти до тяжелого веса. 

60/70/80/90 кг. 

5️⃣

Подтягивания с доп весом 50 кг. 

3*3. 

6️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

7️⃣

Практика. 

Стойка на руках🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки