Стресс — это естественная физическая реакция организма на различные жизненные ситуации.
Незначительные, краткосрочные стрессы не несут вред для общего здоровья человека, а наоборот «спасают» организм в непредвиденных ситуациях, помогая ему быстро реагировать.
Стоит отметить, если человек находится в стрессе длительное время, это может негативно отражаться на его здоровье.
Какие проблемы возникают из-за стресса?
В связи с постоянным эмоциональным напряжением страдают практически все системы и органы.
- Мышечная система
Находясь на высоком уровне стресса, наши мышцы реагируют на все, как на физическую нагрузку. Таким образом организм старается защитить нас от возможных травм.
Нередко такое напряжение влечет за собой появление мигреней, болей в шее или спине.
Как итог — боли вызванные стрессом, образуют замкнутый круг. Из-за болевых ощущений приходится отказываться от занятий в тренажерном зале или прибегать к приему анальгетиков. А это только повышает уровень стресса, способствуя увеличению нагрузки на организм.
- Дыхательная и кровеносная система
Часто длительный сильный стресс провоцирует проблемы с сосудами — из-за выброса гормонов стресса сосуды начинают сужаться. При этом большое количество кислорода направляется в мышечную систему, из-за чего повышаются показатели кровяного давления, что влечет за собой ускорение ритма сердца. Нередко напряженное состояние, которое длится в течение долгого времени, приводит к инсульту, инфаркту или развитию воспалений в артериях.
Гормоны стресса могут воздействовать на легочную систему, способствуя учащению дыхания. В зоне риска оказываются пациенты с астмой или другими заболеваниями легких, так как учащенное дыхание спазм бронхов может только ухудшить ситуацию.
- Нервная система
На возможную опасность в первую очередь реагирует центральная нервная система. Она запускает в головном мозге процесс, который передает команду надпочечникам высвободить гормоны стресса. Они провоцируют передачу большего объема кислорода разным частям тела, которым «грозит опасность».
Если уровень стресса не снижается, гормоны будут продолжать высвобождаться. Часто хронический стресс влечет за собой расстройства пищевого поведения, алкогольную или наркотическую зависимость, расстройство сна.
- Пищеварительная система
Организм с высоким уровнем стресса будет производить больше сахара, провоцируя резкие скачки глюкозы, что может способствовать риску развития диабета. Увеличение частоты ритма сердца влечет за собой нарушение работы пищеварительной системы. Из-за стресса может возникать изжога, повышенная кислотность, язвы, расстройство кишечника или тошнота.
- Иммунная система
Стресс может укреплять и стимулировать иммунитет, но только если он длится недолго. В противном случае, большое количество гормонов будет мешать организму восстановиться от заболевания или защитить себя от инфекций.
* Внимание, имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста. 18+
Статья проверена Смирновой Галиной Евгеньевной, кандидатом медицинских наук, врачом-эндокринологом Клиники интегральной и восстановительной медицины.