Жир в области живота, или по-другому абдоминальное ожирение-проблема, которая волнует многих. Главный признак такого заболевания - это наличие избыточного скопления жировых отложений в районе низа живота и боков.
Для начала давайте разберёмся откуда появляется такая проблема и почему её не стоит игнорировать
Жир, что начинает скапливаться внизу живота, называется висцеральным. В первую очередь он появляется, как бы это банально ни звучало, но из-за злоупотребления “плохих” жиров. Трансжиры - одна из самых вредных разновидностей жиров. К ним относится всем хорошо известное пальмовое масло. Его действие можно рассмотреть на примере куклы. Согласитесь, никто из нас не будет пытаться проглотить руку, ногу или одежду пластмассовой игрушки, ведь мы прекрасно понимаем, что это не только не принесёт пользу, но и нанесёт вред. Так и с пальмовым маслом, он не усваивается организмом, а лишь откладывается, образуя висцеральный жир.
Чем опасен висцеральный жир
Такие жировые отложения не только увеличивают объем талии, но и влияют на работу всего организма.
Возможно развитие таких заболеваний как:
- Ишемическая болезнь сердца
- Рак
- Диабет
- Инсульт
- Инфаркт
- Ожирение
Мы разобрались с основной причиной висящего живота и какие могут быть последствия. Но прежде чем начинать качать пресс и надеяться, что лишнее уйдёт глупо. Для начала следует пересмотреть свой рацион и это не означает, что достаточно убрать только пальмовое масло.
Продукты, от которых следует отказаться, чтобы уменьшить объём талии
Все продукты, которые содержат пальмовое масло:
- Мороженое
Мало того что содержит масло, так ещё и очень калорийное, что также мешает похудению. - Молоко
Данный продукт может принести пользу только, если является натуральным, в остальных же случаях наносит только вред. - Шоколад
Производство натурального шоколада - процесс финансово затратный, поэтому на многих ингредиентах продукта производители любят экономить. - Печенье
В основе производства любого печенья одно из главных составляющих, это жиры и масла, пальмовое конечно не исключение.
Колбаса
Хоть в ней и нет пальмового масла, но и мяса в лучшем случае до 40%. Причём зачастую используемое мясо низкого качества, содержащее субпродукты, хрящи и другое. Остальное составляющее колбасы - это соя, крахмал, пищевые добавки и усилители вкуса.
Любой фастфуд
Помимо наличия огромного количества жира, масла и калорийности, фастфуд может вызывать: аллергию, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, развивать язвы желудка и кишечника.
Макароны
Являются довольно калорийными. Хоть это, и зависит от состава и производителя, зачастую на 100 грамм продукта мы имеем 350 ккал.
Спиртные напитки
Главное побочное действие алкоголя - обезвоживание. Мы с вами целиком и полностью зависимы от воды, а любая доза алкоголя приводит к обезвоживанию. Например, мышцы которые в норме содержат 75% воды, начинают буквально усыхать.
На этом всё, мы с вами разобрали, что такое висцеральный жир и какие основные продукты следует исключить, чтобы начать избавляться от висящего животика и боков. Здоровья вам и вашему организму.
А если вы хотите начать снижать вес, но пока не знаете как, то переходите по ссылке , чтобы получить бесплатный вебинар.