Проблема с сухостью кожи не всегда решается только применением крема, эту проблему решать лучше комплексно.
Для ощутимого результата нужно всего 5 шагов.
Шаг №1: Питьевой режим поставим во главе этого списка.
Вода поступает в эпидермис из глубоких слоёв кожи. Она поставляется в дерму, а далее - в эпидермис, потом испаряется, и этот процесс непрерывен. По этому воды в организме должно быть в достатке, чтобы возмещать потери. Но не стоит пить воду бесконтрольно, помните, что для каждого человека норма индивидуальна. При расчете нормы нужно отталкиваться не только от собственного веса, но и от активности, и от текущих заболеваний.
Шаг №2: Для того, чтобы минимизировать потери воды кожными покровами, нужен липидный барьер. Поэтому в рацион нужно включать полезные жиры: Авокадо, Орехи, Семечки, Сельдь, Скумбрию, Масло льняное, кокосовое, и оливковое.
Шаг №3: Добавьте в рацион натуральные антиоксиданты: Листовую зелень, Зеленые овощи, Ягоды (чернику, малину, облепиху, клюкву). Антиоксиданты, содержащиеся в этих продуктах, ингибируют окисление, и тем самым защищают клетки от старения.
Шаг №4: Помогут справиться с сухостью кожи нутрицевтики. Вот вам самые необходимые: Витамин D, Омега 3, Коэнзим Q10, и Коллаген. Но не принимайте биодобавки бездумно, прежде проконсультируйтесь со специалистом.
Шаг №5: Пользуйтесь только натуральной, уходовой косметикой, подходящей именно для вашего типа кожи. Выбрать подходящий комплекс натуральных кремов вы можете здесь.
Любая проблема решается комплексно!
Записаться на консультацию с нутрициологом вы можете заполнив эту форму. Для консультантов Faberlic консультация за отзыв)).
Нутрициолог - Владимир Полыгалов
