Сегодня утром я взвесилась: такого кошмара я давно не видела на весах. При моем росте 170 см мой вес 78,0. Возраст: 28 лет. Не рожала.
Раз уже решила следить за собой, сделала все нужные мне замеры:
Объем рук (в самой широкой части): 35 см
Объем груди: 100 см
Объем талии (в самой узкой части): 82 см
Объем талии (по пупку): 100 см
Объем ягодиц: 108 см
Объем бедра (в самой широкой части): 63 см
Вот так я выгляжу сейчас:
А вот в 2013 году (получается, 9 (!) лет назад, мне было всего 19 лет), у меня был единственный удачный опыт по похудению (который я не смогла поддержать, и набрала обратно вес в течение полугода).
Тогда я худела с веса 65,3 кг (и тогда считала себя очень толстой, кстати) до 59,5 кг. Это за 5 недель я тогда скинула 5,8 кг! Сидела на диете, едва не падала в обмороки, и ни о каком спорте речи быть даже не могло, мне было тяжело жить с таким питанием.
Вот такие у меня были результаты 9 лет назад:
Кстати, нашла эти фото, и это добавило мне как будто какой-то мотивации. Сейчас я была бы рада выглядеть как тогда на фото «до». Эх! Все получится!!
Подводить промежуточные итоге я планирую на еженедельной основе (вес, объемы). Но взвешиваться для себя я буду каждый день. Говорят, это не очень-то полезно для психики. Получается, человек как бы циклится на этом. Но я иначе не могу. Мне нужна постоянная мотивация. В случае небольшой прибавки, но при отсутствии «срывов» в своем пищевом и физическом поведении, я не буду расстраиваться. Я понимаю, что на вес также влияет задерживающая жидкость, гормоны, регулярность стула.
Малышка Л.
А какие у вас сейчас параметры?