Живите полной жизнью.
Ух. Каждый год это старое клише попадает в топ-10 самых популярных новогодних пожеланий.
Каждый год, когда я его слышу, психолог во мне немного умирает. Почему? Потому что я знаю, что мир уже переполнен людьми, которые пытаются жить полной жизнью.
И это портит их психическое здоровье.
Это достойная цель - но утомительная.
Концепция "жить полной жизнью" зародилась еще у древнегреческих философов.
У каждого из них была своя точка зрения на то, что значит жить хорошо. Но они были более реалистичны в отношении всего человеческого опыта. Они не использовали такие слова, как эпический, экстраординарный или даже самый полный.
Вот что говорил Сократ:
"Не жизнь, а хорошая жизнь должна быть главной ценностью".
Мило и скромно, да? Сократ явно был прагматичным человеком.
Но с бурным развитием индустрии самопомощи, понятие "хорошей жизни" превратилось в нечто, что мы должны проживать, смаковать и испытывать до самых глубин нашего существа.
И мы должны создавать моменты, которые запомнятся. (Кстати, я всегда считала это странным. Для кого эти памятные моменты? Не для себя. Там, куда мы в конце концов отправимся, нам не понадобятся воспоминания. Нам даже одежда не понадобится).
Но, как бы то ни было.
Хотя жить полноценно - это все еще достойная концепция, она утомительна. Тот, кто уже достаточно взрослый, чтобы анализировать ее, вероятно, на собственном опыте убедился, что жизнь - это не конвейер богатых, запоминающихся впечатлений. Это не путешествие по экзотическим местам и не бесконечная дегустация невероятных блюд.
Если вам повезет, вы сможете получить что-то из этого, но это будет переплетено с пылью и грязью обыденного опыта, со стрессом и борьбой, с попытками удержать себя от погружения в трясину.
И, в общем-то, это нормально.
Во многих частях мира, включая мою страну (Россию), психическое здоровье находится в кризисе. Здесь много стресса и борьбы. Слишком много трудностей и слишком мало радости.
И тем не менее, мы все еще руководствуемся мантрой о том, что мы должны жить полной жизнью.
Это расплывчатая цель, которая нам не нужна.
Это также рецепт постоянного разочарования.
Особенно в 2023 году.
На горизонте новый год
Каждый год я помогаю клиентам ставить цели на год вперед или хотя бы понять, движутся ли они в том направлении, в котором хотят двигаться. Или им нужно развернуться и пойти по другому пути.
Перефразируя автора бестселлера Стивена Р. Кови: "Мы проверяем, прислонили ли они свою лестницу к правильной стене".
Если лестница прислонена к неправильной стене, мы перетаскиваем ее на другую стену.
На этих занятиях мы рассматриваем, что для них значит понятие "хорошая жизнь". Мы определяем, что или кого им нужно добавить в свою жизнь - и что или кого нужно вычесть, чтобы чувствовать себя лучше и оптимистичнее. Мы проводим мозговой штурм проблем. Мы придумываем, как двигаться вперед.
Мы поощряем их узнавать себя - все стороны, даже те, которые они склонны скрывать.
И мы - любой ценой - избегаем дежурных фраз вроде "жить на полную катушку". Потому что это не поможет.
Слушайте, мы все знаем, что жить полной жизнью - это мечта.
Но самые умные люди знают, что это не та философия, которую следует держать в голове, когда вы живете в смутные времена. Она не поможет вам в повседневной жизни. Она не поможет вам пережить трудные этапы и не предложит решения ваших проблем.
Поэтому будьте проще. Не пытайтесь жить полной жизнью. Просто продолжайте проявлять себя. Смотрите, что происходит. Наблюдайте. Слушайте. Чувствуйте. Смиритесь с плохими вещами (если вы реально не можете на них повлиять). Наслаждайтесь хорошими моментами. Делайте все, что в ваших силах.
Просто будьте человеком в этом мире.
Просто живите.
А если вы хотите наверняка в новом 2023 году:
- улучшить свое здоровье и самочувствие;
- стать более уверенным в себе человеком;
- научиться справляться со стрессом и находить выход из любых сложных ситуаций,
то приходите на курс Екатерины Тохтаровой "Твой рассвет", где опытный сертифицированный специалист поможет вам трансформировать свою жизнь и наполнить ее радостью, здоровьем и внутренним покоем.