Задумывались ли вы, что засыпая мы отправляем организм на самостоятельное техобслуживание?
Мозг сбрасывает температуру, избегает «перегрева», разбирает архивы памяти и обрабатывает информацию. В организме активизируется выработка ночных гормонов, таких как мелатанин и липтин. А ещё активно вырабатываются новые клетки, так что все мы немного регенерируем во сне!
Представьте, как вы забираете у механика отвёртку и уезжаете на недоделанной машине из СТО. Примерно так мы поступаем с нашим организмом, недосыпая свою норму. Повлиять в организме недосып может на что угодно, ведь мы все уникальны, и сказать точно, как это скажется на вас, невозможно.
Но каждый раз лишая себя качественного сна мы запускаем в организме 3 процесса:
• Замедляем скорость передачи информации. Отсюда раздражение, плохое настроение, снижение производительности.
• Ухудшаем иммунитет. Чем больше недосып, тем меньше времени остаётся у организма на восполнение энергии для нашей защиты и восстановление клеток.
• Провоцируем перебои производства ночных гормонов. А это множество разных проблем начиная с, казалось бы, безобидного повышения аппетита.
Разрастись эти процессы могут в серьезные проблемы со здоровьем, если, конечно, вовремя не начать заботиться о главной машине в нашей жизни – своём организме.
Нужно помнить, что важно не только следить за продолжительностью сна, но и за его комфортом. В идеале нужно создать вокруг себя атмосферу уюта и удобства, в которой у вашего организма не будет и шанса не справится со своими ночными задачами.
И если следить за продолжительностью сна вам придется самостоятельно, то с комфортом поможем мы!
VOSNE вы легко найдёте всё необходимое для самых лучших снов ✨