Современная жизнь просто невозможна без спорта и физических нагрузок. Мы мало двигаемся, а еще живем в стрессе, напряжении и депрессии. Зато радует, что курить и пить не модно, а ходить в тренажерный зал — предмет гордости. У вас будет красивый пресс, фигура, тонус и форма. Особенно психическая, чтобы выдержать весь шквал безумия, кризисов, неопределенностей и депрессий.
Какие еще могут быть мотивы, кроме того, о чем я написала во вступлении. Радостно поведаю вам.
Выносливость и сила мышц
Физические нагрузки и упражнения на все тело наносят микротравмы мышцам, а организм начинает активно синтезировать белки. Как следствие тело становится крепче.
Также, спортивные нагрузки лечат травмы сухожилий, связок, суставов. Они у вас со временем будут появляться в процессе жизни, и ни к чему хорошему к старости не приведет. Механизм лечения: кровь от органов пищеварения несет кислород к поврежденному месту, а продукты распада благополучно забирает.
Повышение внимания и концентрации
Когда улучшается координация движений, повышается внимание к деталям. В движении мозг создает новые нервные связи. Благодаря этому человек в повседневной жизни намного быстрее начинает реагировать, соображать, концентрироваться.
Особенно связано на примере для детей. Их физическое развитие важнее всего. Если он не будет бегать на физкультуре, то не сможет в решать математические задачи. Тупо будет не чем и это не метафора.
Укрепление сердца и сосудов
Не помню, кто-то умный сказал, что организм настолько молод, насколько молоды его сосуды.
Правильные нагрузки на организм, благотворно влияют на сердце, растягивая его стенки, делая их эластичными. Есть такое название: кардиотренировки.
Но стоит помнить, что слишком перекаченное тело, гипертрофированные мышцы, наоборот вредят сердцу и сосудам. Лучше быть крепеньким, мускулистым и фигуристым, чем с руками-базуками и прочим злом.
Дыхательная система
Для развития органов дыхания очень важна активная аэробическая деятельность. Такие как: плаванье, бег на длинные дистанции, скалки, велосипед, лыжи, скандинавские палки. Выносливость такого спортсмена повышается, за счет увеличивается жизненной емкость легких. Это —количество воздуха в легких после полного выдоха. А как работает голова после этого! Можно прям диссертацию написать.
Иммунитет
Ох уж наше пандемийное время! Самое худшее, что смогли сделать — закрыть спортивные залы и бассейны. Физические нагрузки стимулируют иммунитет и защают организм от различных микроорганизмов, вирусов и веществ, которые могут разрушить клетки клеток.
При физической нагрузке значительно повышается уровень лейкоцитов в крови, и прочих иммунитетных нужностей.
Обмен веществ
Ну а как быть с лишним весом? Связь спорта с ним неразрывна и прямо пропорциональна (эка я сумничала!).
Но важно понимать, что не только физические нагрузки помогают снизить вес, но и сбалансированное питание. А еще приведение в норму гормональной системы. Тут все комплексно, и одним спортом, увы не ограничиться.
Так что спорт дает человеку в итоге
- Убеждённость в своих силах;
- Здоровье и тонус;
- Усиление самооценки. (Вы просто вырастите в своих глазах!);
- Дисциплинированность;
- Жизнелюбие.
Я это все к чему написала... Кто со мной пойдет на лыжах кататься? А в бассейн кто-нибудь хочет? А что насчет йоги? Чет надоело все время одной заниматься.
Делитесь в комментариях о ваших спортивных успехах. Искренне ваша, Элина!