Тренировка-это всегда синхронизация с собственным телом. Установление устойчивых,осознанных взаимосвязей между сознанием и организмом. Именно во время занятий,на контрасте с состоянием покоя,мы чувствуем: напряжение мышц, отслеживаем работу вестибулярного аппарата, следим за дыханием, отчетливо ощущаем нехватку воды. Мы,не понимая этого, устанавливаем отклик тела на мысленные команды. Например: «Давай! Ещё немного!», «Ещё сто метров,ты сможешь!», «Ещё рывок!» и т.д.
Как-то на своих семинарах я подробно рассказывал про силу осознанного воздействия на организм,поэтому здесь напомню только главное - осознанность - это фокус внимания. Там, где фокус внимания- там и запускаются активные процессы. Это касается любой системы нашего организма и даже областей за пределами нашего организма. Это,своего рода, фундаментальный закон:)
Поэтому осознанные тренировки - это отличный способ наладить взаимосвязь со своим телом, научиться слышать его сигналы и улучшить качество своей жизни!
Думайте о том, что вы делаете и как вы это делаете!
Будьте осознанными! Будьте в фокусе;)
#осознанность #бег #runningterritory #движениежизнь #психологиятела