Всем доброго утра☀️🌷
- Меня зовут Маша, мне 39 лет. Не спеша снижаю вес, начальный в мае 2022г - 117кг, последний минимальный - 105,0кг. Участвую в марафоне Виктории "В Новый год в новом теле", на своём канале веду свой дневник тарелок и подсчётов КБЖУ.
У нас с утра дождь(( Обещают к концу недели потопление аж до 10 градусов, но пока термометры выше пяти не поднимаются, а то и вовсе в районе нуля тепепопаются.
Да-да, знаю что у всех зима, и кто-то на другой стороне экрана хихикает там с моих минус один по цельсию. Но мне уже брр-р, не люблю зиму и холод, вот такой я южный цветочек))
Вчера на работе три раза чихнула, поэтому сегодня торжественно напялила тёплую кофту. Два года не носила - сильно она мою бусинку обтягивала. А сегодняшняя примерка прошла на ура, только к груди льнёт, а ниже везде свободненько.
На весы утром сходила посмотреть. Там ничего приятного. Но я знала, что творю, когда уходила на алко-отмечательный-столько-поводов-перерыв. Ещё и цикл идёт к завершению, аппетит повышен, тянет на сладкое. Все карты сошлись, в общем. Паники никакой не наблюдается - знаю, что всё поправимо.
Возвращение в режим немного с пробуксовками, но происходит. Не идеальный по питанию вторник получился, но какой уже есть.
Отчёт по питанию
Завтрак. Как обычно после загула, неплотный и на работе. Дома только кипяточек. Кофе со сливками с яблочной запеканкой (половина кусочка, больше не влезло).
На обед заточила кусок печёночого торта из кулинарии, где мы обычно таримся, когда мне лень идти на кухню. Вечером понедельника была голодная и нагребла больше, чем смогли съесть. Добавила два кусочка мини багета.
Хоть в тортике присутствовало яйцо, и был он довольно сытный, но решила перестраховаться протеиновой вкусняшкой и отдесертила обед печенькой.
Полдника не было. Печенька сделала своё ответственное дело - сытость на несколько часов была обеспечена.
Ужин получился из серии "дайте всего и побольше". В меню присутствовали: кусочек куриной грудки запеченной разжарила с помидоркой и яйцами + кусочек вяленного филе (хрюшкиного) + салат из маринованных баклажан и перца + бородинский хлеб
Калорий было мало. А по дороге домой была куплена хурма, лежала на кухне и манила призывно. За вечер после ужина заточила три штуки. (Хорошо, что только три их и купила) Фото не делала.
По цифрам за день получилась такая картина
Ещё вчера по дороге домой забрала заказы на озоне. Вот такой набор прикупила.
Интересовали унаги и устричный, ни разу их не брала и не готовила с ними. Набором было само выгодно, поэтому заодно и соус вок попробую, терияки давно использую, всей семьёй его любим, поэтому лишним тоже не будет.
Унаги вчера уже пошёл в дело, впечатления положительные.
Вот такой вторник получился.
Всем желаю отличной среды и хорошей тёплой погоды.
Ваша
южанка
Маша