Стресс. Что мы знаем о нём? Ежедневные стрессы могут быть как стимулирующим эликсиром жизни, так и болезненным бременем, которое выражается в плохом настроении, расстройствах и болезнях. Как совладать со стрессом и найти собственные ресурсы для разгрузки? В этом поможет одна из моих любимых колод RESILIO.
Эта колода относится к немецкому семейству OH Verlag и является классикой МАК. С латинского resilio переводится отскакивать назад, возвращаться в первоначальное состояние после напряжения. Этот перевод отражает суть работы с колодой. Напряжений в нашей жизни очень много, и стресс могут вызвать как положительные, так и отрицательные события.
В колоде два вида карт:
99 карт отображают стрессы повседневной жизни. Это разнообразные сюжеты: природные, бытовые, городские, про взаимодействия и внутренние реакции. Кроме того, на картинках есть предметы, которые символизируют стресс.
44 карты помогают найти ресурсы через образы животных. Это акварельные, лаконичные, насыщенные образы. Животные могут подсказать нам стратегию поведения, наши качества, сильные стороны, которые могут помочь нам обнаружить и укрепить стрессоустойчивость. Через метафору животного бывает легче найти для себя новые способы совладать со стрессом, прожить его и восстановиться после него. Эти образы обеспечивают эмоциональную поддержку.
Все 143 карты написала чешская художница Эмилия Марти в акварельной технике. Мне очень близок этот стиль, и большинству клиентов он по душе, поэтому с колодой комфортно работать.
Можно отнести колоду RESILIO как к тематическим, так и к универсальным, потому что образы в ней очень разнообразные. Комплект можно использовать для самостоятельной работы и исследования, например, чтобы вести дневник стресса.
Предлагаю выбрать одну из карт и ответить для себя на вопрос: На какую ситуацию из вашей жизни похож сюжет этой карты? Какой период вашей жизни она описывает? Какие эмоции она у вас вызывает?
Как попрактиковаться с этой и другими колодами МАК? Приходите на мой бесплатный онлайн-практикум, чтобы выполнить вместе со мной 2 практики, узнать больше о метафорических картах, поработать со своим актуальным запросом и понять, как прокачаться самому и помогать другим, используя МАК. Чтобы зарегистрироваться на практикум, пройдите по ссылке.