Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Тем, кто читает меня недавно, может показаться, что это такой рафинированный канал, где не траслируют ошибки, а только достижения.
Но нет. Ошибки я тоже освещаю, и сейчас как раз будет очень яркий пример.
Вчера выдался нелегкий день.
Во-первых, я встала в 6.45, чтобы успеть перед работой на встречу с риелтором. Не выспалась и немного (много) волновалась, потому что наш вопрос решается уже очень давно и вот наконец мы подошли к прописыванию конкретных шагов.
Во-вторых, на работе по закону подлости тоже не получилось прожить без эмоциональных сложностей, было много нервов и дерготни, и я очень сильно злилась.
В-третьих, у мужа тоже был важный день на работе, я переживала за него и не могла вечером сразу лечь спать, нужно было его дождаться.
Всё это вместе в моей голове выглядело как-то так:
В какой-то момент я ощутила, что уже не справляюсь с эмоциональной регуляцией и теряю контакт с телом. И не смогла никак этому противостоять.
Есть именно физически хотелось не сильно, поэтому у меня был очень странный обед: крендельки с паприкой и батончик.
Потом меня подотпустило, и йогурт я ела уже осознанно и с удовольствием.
Дома я поела сначала винегрет, тоже осознанно и по голоду. Но потом вернулся муж, меня опять накрыло нервяком, и вместо того, чтобы пользоваться известными мне навыками регуляции эмоций, я жевала сухой доширак под его рассказы.
На спорт вчера не осталось никакой энергии((
В целом картина по еде такая:
Самое интересное, что я понимала, что делаю, но душевных сил на то, чтобы делать что-то другое вместо еды как будто не было.
Точно знаю, что обед был полностью эмоциональной едой, ну и доширак тоже. Не стоило есть вообще ничего в таком состоянии.
Хорошо только одно. В прошлом набор и объем продуктов заедания нервяка был бы гораздо больше. А так - меня отпустило довольно быстро.
Но тем не менее, это звонок к тому, чтобы проработать этот момент и понять, почему мозг до сих пор возвращается на старые рельсы.
Я не ругаю себя, как раньше, тем более, что подобных эпизодов становится всё меньше в моей жизни.
Но я обязательно делюсь с вами, чтобы быть полностью откровенной на этом канале. Да, пока у меня получается не всё, но я стараюсь, а с вашей поддержкой мне гораздо легче. Поэтому
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜