То ли ангина, то ли фарингит прицепился ко мне. Вторая бессонная ночь. Вчера я расслабилась норму не превысила, но не считала. Сегодня дисциплина взяла верх. Ибо болезнь не повод пускаться во все тяжкие, а с ангиной далеко и не убежишь.
Погуляла с собакой шмыгая носом, голова раскалывается, но температура если и есть, то не высокая. Меню на сегодня решила составить с учётом болезни и желаний. Есть то ведь больному человеку не очень хочется, а надо.
На завтрак была жиденькая, но наваристая уха из судака, булочка с изюмом, кофе и травяной чай. Плюс таблетки и люголь. На обед будет гречка с рыбой, квашеная капуста. А на ужин смузи из сельдерея и яблока с протеином. День будет малоедным, как то это надо съесть.
А вот физическая нагрузка будет зависеть от самочувствия, насиловать нездоровый организм думаю нормальные люди не планируют, схожу вечером с собакой на неторопливый променад. А что радует, что за эти месяцы появилось бережливое отношение к своему организму, умение любить себя тоже из ниоткуда не берётся, над всём надо и поработать и осознать. Может кто то и не согласится со мной, но я так чувствую.
#яхудею #подсчеткаллорий #дефициткаллорий #зож #пп #любовьксебе