Когда что-то негативное случается в жизни или чувствуется перегорание от монотонности, бытовухи, работы. Когда тело и психологическое состояние требует разгрузки и перезарядки, необходимо что-то делать.
Особенно зимой чувствуется некое напряжение, когда встаем за окном темно и домой с работы возвращаемся тоже темно.
Чем раньше получиться сбросить напряжение, тем быстрее сможете выдохнуть и вдохнуть полной грудью.
Привожу несколько вариантов из собственной практики, чем пользуюсь я и рекомендую своим знакомым.
Что делать в таких ситуациях? Вот несколько советов:
1. Поорать в лесу хорошенько: выругаться, сбросить негатив такой эмоциональной разрядкой;
2. Включить музыку и потанцевать (вариант из сериала "Анатомия страсти"), выручает время от времени меня этот вариант:
3. Фильм с интересным сюжетом для расслабления мозга, тоже отличный вариант не только сбросить накопившийся груз, но и весело и интересно провести время;
4. Прогулка на природе с приведением мыслей в порядок, помогает разгрузиться, поднять настроение, а также благоприятно влияет на ваше здоровье;
5. Ну и бокал вина на последок тоже может помочь, главное не злоупотреблять этим вариантом;
6. Последний вариант из моего списка это - сессия с МАК-картами (провожу как офлайн, так и онлайн), помогает отвлечься от насущного, за мотивироваться, получить ответы от собственного подсознательного.
А что помогает вам? Интересно почитать ваши варианты сброса напряжения.
