Человеческий мозг удивителен, и сколько ещё открытий о его устройстве предстоит сделать учёным – едва ли возможно представить. Это самый сложный орган человеческого тела и, вероятно, самое сложное творение во Вселенной. Мозг хранит ценные воспоминания, выполняет когнитивные функции, участвует в формировании личности, аккумулируя годы человеческого сознания и открывая возможность переживать эмоции и чувства.
Вот несколько интересных фактов о головном мозге, о которых вы могли не знать.
Размер мозга меняется при хроническом стрессе
Гиппокамп – это часть мозга, которая отвечает за память и обучение. Эта структура мозга позволяет нам преобразовывать информацию из кратковременного хранилища и переносить в долговременное, что является основой обучения.
Гиппокамп уязвим перед хроническим стрессом из-за разрушительного действия кортизола. Когда головной мозг подвергается атаке кортизола, гиппокамп теряет нейроны и уменьшается в размерах. Кортизол ослабляет структуру, фокусируя внимание на эмоциях, которые мы испытываем, вместе с тем ограничивая нашу способность воспринимать новую информацию.
Повышенный уровень кортизола, вызванный перевозбуждением, может повредить гиппокамп, что может привести не только к ухудшению кратковременной памяти, но и угнетению иммунитета.
Длительное воздействие глюкокортикоидов, основным из которых для человека является кортизол, становится нейротоксичным, снижая способность нейронов сопротивляться атакам, увеличивая скорость повреждения в результате других токсических воздействий или истощения. Уменьшение размера гиппокампа является конечным результатом депрессивных симптомов или хронического стресса.
«Мозг подобен саду, за которым можно ухаживать, а можно и запустить его»
Джон Кехо, канадский писатель и тренер по личностному росту
Часть клеток головного мозга – это не нейроны
Мы знаем, что нейроны – узкоспециализированные клетки нервной системы. И когда говорим о мозге, чаще всего, подразумеваем именно нейроны. Однако более трети всех клеток нервной системы приходится на глию. В переводе с греческого языка глия означает «клей», и учёные ранее считали, что основная функция глии удерживать нейроны вместе. Сейчас нейробиологи говорят о том, что роль глии варьируется от удаления избытка нейромедиаторов и обеспечения иммунной защиты до модуляции роста и функции синапсов, то есть связей между нейронами.
Творческие задачи уставший мозг решает лучше
Это может показаться нелогичным, но уставший и немного затуманенный мозг справляется с творческими задачами лучше, чем ясный. Когда вы устали, мозг хуже отфильтровывает отвлекающие факторы и менее эффективен в запоминании связей между идеями. Оба фактора отлично срабатывают, когда речь заходит о творческой работе и когда нужно быть открытым для новых идей, мыслить по-новому и находить неожиданные связи.
Нам больше нравятся люди, которые совершают ошибки
Люди, которые ошибаются, кажутся нам более симпатичными и человечными, в то время как совершенный человек создаёт вокруг себя неестественную атмосферу идеальности. Так что случайные промахи могут быть вам на руку. Но, конечно, будьте осторожны, критические ошибки опасны плохой репутацией.
Мозг – закрытый эксклюзивный клуб
Не все молекулы, которые хотели бы попасть в головной мозг, могут пройти контроль на входе. Гематоэнцефалический барьер, который образуют клетки в кровеносной системе мозга, пропускает лишь несколько молекул. Капилляры, которые питают мозг, выстланы клетками, плотно связанными между собой. Благодаря плотному контакту, клетки не пропускают крупные молекулы. Специальные белки в гематоэнцефалическом барьере транспортируют необходимые питательные вещества в мозг.
Мозг всё время меняется
Ранее считалось, что нейропластичен только юный мозг, а когда человек становится взрослым, то теряет способность образовывать новые нейронные связи. К счастью, теперь мы знаем, что это не так и давно доказано, что мозг человека успешно создаёт новые связи и во взрослом возрасте. Для стимулирования образования новых связей между нейронами нужно читать, изучать иностранные языки, решать головоломки и осваивать игру на музыкальных инструментах.
Мозг начинает формироваться как трубка
Через 3 недели после зачатия у будущего малыша формируется лист эмбриональных клеток – нервная пластинка, которая сворачивается и срастается с нервной трубкой. Эта ткань станет центральной нервной системой. Нервная трубка развивается и дифференцируется на протяжение всего первого триместра. Только во втором триместре начинают формироваться нейроны и глия. Примерно на 24-й неделе начинают зарождаться бороздки на гладкой поверхности мозга. В начале третьего триместра, с 26 недели, борозды углубляются, и мозг уже больше начинает походить на мозг новорожденного.
Мозг женщин и мужчин похожи больше, чем мы могли подумать
Женские и мужские гормоны по-разному влияют на развитие мозга, чувство боли, принятие решений и стратегию борьбы со стрессом. Однако в контексте умственных способностей по большей части мозг мужчины и мозг женщины мало отличаются друг друга. И это доказало исследование, которое провели среди полумиллиона мальчиков и девочек из 69 стран. Оно не выявило гендерных различий в математических способностях.
Мы, действительно, пока знаем очень мало о мозге. Но что мы точно знаем и можем использовать прямо сейчас, так это знание о том, что мозг требует постоянной умственной и физической нагрузки, а также сбалансированного полноценного питания.
5 способов сохранить мозг здоровым
Как сон защищает мозг от деменции
6 привычек, которые вредят головному мозгу
Лучшая натуральная добавка для мозга
ᅠ ᅠ
© Евгения Аксёнова,
Наставник по оздоровлению и модификации образа жизни.
Мой канал в Телеграм
Почта: happy.and.healthy@yandex.ru
Внимание! Все статьи носят информационный характер. Перед принятием решения о смене питания и образа жизни обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или коучем по здоровью.