Предстоят длинные праздники, больше недели. Провести их так, чтобы были силы и настроение потом Жить и работать - это наша задача и ответственность перед Самим Собой
Чтобы не случилось вот такого в первый рабочий день)))
- Первое и самое важное правило - занимать Себя
Известный "синдром воскресенья", когда во внерабочий день человек вроде как отдыхает, а на самом деле мается и ему плохо и в выходной и в понедельник тоже
Отдых - это смена деятельности
Поспать - это отличная идея. Но провести всю неделю в состоянии "тюленя" это почти с гарантией после праздников выйти "в мир" с ощущением пустоты и усталости
Хотите поспать - отлично. Спите на здоровье. Выделите себе денек на поваляться и ничего не делать. Но именно выделите его, а не плывите по волнам: ну сегодня тоже буду валяться, а там посмотрим... вон сколько еще дней впереди
Запланируйте себе разные активности. Любые, какие нравятся
- прогулки
- общение с друзьями и родными
- поездки в интересные места
- освоение нового хобби
- уход за собой
- совместный домашний досуг - игры, кино, чтение и что вы еще любите делать вместе
Выделите на них дни или время в днях. И пусть они будут ориентиром в праздничные дни
- Второе важное правило - не переворачивать режим жизни с ног на голову
Соблюдать режим дня это не означает вскакивать в 6 утра, как в рабочие дни
Это означает, что неделю каждый день ложиться спать в 5 утра и вставать потом в 2 часа дня вредно
Легли чуть позже, встаньте чуть позже. Но не издевайтесь над своим организмом, устраивая ему "американские горки". Он не железный - спасибо Вам за это не скажет
Режим питания тоже важен. Наедаться "впрок" всем и сразу в праздники - плохая идея, если конечно это не ваш привычный образ питания)
Тяжесть в теле приведет к тому, что будет острое желание "потюленить" сильно больше чем следует. И выполнение первого пункта нашей программы будет под угрозой(
- Третье правило - дарите радость другим
От постоянного взгляда внутрь в поисках нового удовольствия мозг встает в ступор. Удовольствие становится "невкусным" и хочется опять #тогонезнаючего, а радость тускнеет...
Посмотрите вокруг. Кого и как Вы можете порадовать - общением, делом, теплым словом
Праздничные дни - самое время сделать то Добро, на которое в повседневной суете никак не находится времени
Этот пункт особенно относится к тем, кто чувствует себя одиноко в праздники
Увидеть, почувствовать что ты кому-то нужен. Что кто-то с твоей помощью стал чуть счастливее - это гарантия подзарядки батарейки на стопятьсот процентов
Новый год - это время когда каждый может стать Дедом Морозом или Снегурочкой и для Себя и для других
При соблюдении этих нехитрых правил праздники подарят Вам настроение и силы в Новом Году
Берегите себя и других в праздники
Новый Год. Правила безопасного праздника. Часть 1. Забота о питомцах
Новый Год. Правила отличного праздника. Часть 2. Как чувствовать себя хорошо 1 января
Гоните прочь зимнюю хандру
Зимняя спячка - как не свалиться в хандру? Простые способы. Часть 1,
Зимняя серость - как не свалиться в хандру. Простые способы. Часть 2,
Как не свалиться в хандру зимой. Простые способы - вкус и звук. Часть 3
Готовьте праздничный стол с любовью и помощью подборки Теплые и полезные рецепты
Ярких, наполненных теплом и добром каждому из нас праздничных дней!
Если в праздники все-таки Вам "не очень" - приходите за помощью. Вместе легче найти способ сделать Вашу жизнь теплее!
Картинки в статье взяты из всемирной сети
Рада Вашим «Спасибо» под статьей, если было интересно.
Рада Вашим комментариям, если есть желание поделиться своим впечатлением, дать обратную связь или пообщаться на тему статьи между собой.
Подписывайтесь, чтобы знать как помочь Себе
Приходите на консультации. Мы пройдем ВАШ путь к Себе вместе!
Дарья Сергеева, Терапия созависимости, Саморазвитие личности
Очно и онлайн
+7-916-682-2479 (WhatsAp, Telegram, Signal приветствуется)
Узнать условия работы и записаться можно также Здесь
Автор: Сергеева Дарья Владимировна
Психолог, Терапия созависимости Саморазвитие
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru