Одним людям достаточно лишь взгляда, чтобы зафиксировать в памяти детали объекта, а другим приходится раз за разом повторять стихи, чтобы запомнить хотя бы пару строчек.
Процесс запоминания у каждого из нас отличается с рождения, однако врождённая забывчивость – это не приговор на всю жизнь.
Память можно и нужно тренировать, и в этом помогают эффективные мнемотехники.
Что такое мнемотехники.
Мнемотехниками называют специальные методы запоминания зрительных, слуховых образов с помощью ассоциаций. Благодаря этому формируется короткая связь между сознанием и информацией, которую нужно запомнить.
В процессе запоминания человек подменяет непонятные ему значения и термины образами, которые он может чувствовать, визуализировать, слышать, то есть ассоциирует объект, который откладывает в памяти, с известными ему понятиями. Таким образом, можно сухую, скучную информацию представить в виде понятных образов, звуков, мыслей.
Основные мнемотехники – это:
• ассоциации;
• рифмы;
• буквенная кодировка;
• комбинированные цифровые и буквенные коды;
• созвучие;
• зрительные образы.
Применение мнемотехник на практике.
Правильно выбранная мнемотехника может использоваться для запоминания любой информации.
С помощью ассоциаций можно достаточно легко запоминать фамилии людей, детали их образа, которые можно сравнивать с именами известных личностей.
Так, Наполеоном мысленно называют человека маленького роста, а тем, у кого есть кучерявые волосы и бакенбарды, могут дать прозвище Пушкин.
■ Рифмы часто используются в технике запоминании правил, формул, теорем в геометрии. Весёлые стишки про биссектрису, глаголы, дроби, длину окружности дети учат в школе и запоминают на всю жизнь. Сегодня достаточно много учебных изданий, где рифмы применяются в качестве мнемотехники для запоминания информации.
■ Цифровые и буквенные коды применяются для шифрования информации. Это удобно, когда нужно запомнить правильную последовательность данных. Яркий пример – это цвета радуги, представленные простой фразой «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». В данном случае цвета можно идентифицировать по первой букве каждого слова:
• каждый – красный;
• охотник – оранжевый;
• желает – жёлтый;
• знать – зелёный;
• где – голубой;
• сидит – синий;
• фазан – фиолетовый.
■ Особенно эффективно помогают запоминать информацию зрительные образы. Вы можете мысленно распределить запоминаемые объекты по маршруту, который вам хорошо известен.
Например. По пути на работу первый перекрёсток будет оформлен первым четверостишием стихотворения, а поворот направо – вторым и так далее. Мысленно продвигаясь по маршруту, вы будете быстро вспоминать отдельные части стихов, пока не дойдёте до финала. Таким способом можно запоминать объёмные тексты, поэмы, доклады и речи.
С помощью мнемотехник можно не только запоминать сложную, скучную информацию, но и активно тренировать мозг. Фантазируя на тему ассоциаций, шифруя данные, воспроизводя зрительные образы, вы сможете делать это с каждым разом всё быстрее и легче.
Феноменальная память – это не прерогатива избранных, а вполне достижимое качество для каждого человека.
Удачи вам в работе над собой!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru