Путь к здоровому телу часто даётся очень нелегко. Старые привычки не отпускают, а мимо вкусняшек в магазине просто невозможно пройти спокойно.
Есть ли способы, которые помогут не свернуть с дороги?
✅Ловите 4 лайфхака.
1. Выпишите на листочек, для чего вы это делаете, и повесьте на видное место или сделайте заметки в телефоне. Каждый раз, когда захотите купить пирожное, загляните в список, ваша решимость вернётся.
2. Визуализируйте, что вас ждёт, когда вы достигните цели. Представьте, что вы будете намного лучше себя чувствовать. Станете выглядеть моложе, уйдет лишний вес. Вы сможете вести активный образ жизни, а походы по магазинам станут удовольствием — вам будет красиво в любой одежде.
3. Отмечайте свои успехи. Заведите блокнотик или заметки на телефоне. Вписывайте туда свои достижения: уменьшение объёмов, заметки о самочувствии, изменения в весе. Если будет соблазн все бросить, вспомните, как много вы уже прошли. Обидно будет все это перечеркнуть.
4. Найдите компанию единомышленников. Договоритесь с подругой, найдите наставника. Так у вас появится ответственность перед другими людьми и здоровая конкуренция. Вы поймете, что другим тоже тяжело, и возникает желание дать слабину, а их успехи вдохновят вас продолжать.