Эта методика применялась еще в Древней Индии, но и сегодня ее последователи продолжают утверждать, что она эффективна не только для поддержания здоровья полости рта, но и всего организма в целом.
В наши дни многие обращаются к истокам и ищут простые и доступные способы укрепления здоровья, которые известны в веках. Один из таких — метод утреннего полоскания рта маслом. Он не имеет ничего общего с питанием, а скорее является гигиенической процедурой. Необходимо взять примерно столовую ложку растительного масла холодного отжима и держать его во рту (полоская) в течение 10-20 минут, пока оно не побелеет. Затем жидкость следует выплюнуть, прополоскать рот и почистить зубы.
Полоскание рта маслом зародилось в Индии и насчитывает уже около 2000 лет. В аюрведе это необходимый утренний ритуал, чтобы хорошо начать день и получить пользу от оздоровительного воздействия.
В чем польза
Основная идея полоскания маслом в том, чтобы оно естественным и щадящим образом вытягивало токсины, бактерии и различные патогенные микробы не только изо рта, но и из организма в целом. В результате после регулярного применения зубы и десны становятся более здоровыми, так как количество бактерий уменьшается, с языка и зубов уходит налет, исчезает неприятный запах. Кроме того, масло препятствует проникновению инфекций через рот и даже облегчает аллергические реакции.
Положительный эффект от полоскания рта маслом был отмечен после проведения ряда современных исследований. Ученые доказали, что масло может проникать в мельчайшие трещинки во рту во время полоскания и таким образом эффективно бороться со скрытыми бактериями в ротовой полости. За короткое время значительно снижается риск гингивита, кариеса и связанного с этим неприятного запаха. Однако научных доказательств благотворного влияния масляного полоскания рта на здоровье в целом пока нет.
Масляное полоскание оказывает положительное влияние на здоровье зубов. Масло здесь работает по типу ополаскивателя для рта, только занимает больше времени. Именно за счет этого оно проникает в каждый уголок и отлично поглощает бактерии. А перемещая масло вперед и назад в течение этого времени, мы массируем и укрепляем десны. При этом важно никогда не глотать масло, так как в нем скапливается множество токсинов.
Научных доказательств, что полоскание рта маслом оказывает на зубы отбеливающий эффект, нет. Однако последователи метода в этом убеждены. И они по-своему правы, ведь тщательная гигиена полости рта позволяет сохранить зубы здоровыми, а значит и белыми.
Доша нараспашку: принципы аюрведы, которые сделают вашу жизнь здоровее
Как именно нужно полоскать рот
Полоскание маслом лучше всего проводить утром, сразу после пробуждения и перед чисткой зубов. Пить до этого ничего нельзя. Сначала нужно счистить налет с языка, затем положить в рот столовую ложку масла (начинать можно с чайной) и медленно перемещать его во рту (втягивать, полоскать). Делать это следует не менее восьми минут. За это время масло увеличится в объеме и станет жидким и белым. Затем его нужно выплюнуть, прополоскать рот водой и почистить зубы. В дальнейшем можно увеличить полоскание до 15-20 минут. Полоскать рот маслом можно каждый день, никаких противопоказаний к этому нет.
Масло лучше выплевывать в салфетку и выбрасывать в мусорное ведро, чтобы не засорить водопроводные трубы.
Какое масло следует использовать
Почти все растительные масла подходят для полоскания рта. Однако наиболее эффективны будут те, которые обладают противовоспалительными свойствами. В аюрведических традициях использовалось кунжутное масло. Оно имеет слегка ореховый привкус и достаточно жидкую консистенцию, что облегчает проведение процедуры. А, например, кокосовое масло за счет характерного вкуса делает полоскание очень приятным, кроме того оно обладает выраженным антибактериальным свойством. Не менее приятное полоскание будет и с арахисовым маслом, плюс оно способно балансировать pH во рту.
Если вам не нравится слишком жидкое масло, то можно выбрать оливковое, которое имеет более плотную консистенцию. Для тех, кто любит использовать местные и бюджетные продукты, прекрасно подойдет подсолнечное масло.
Кстати
Соль также оказывает аналогичное влияние на здоровье зубов и в настоящее время ее применение тоже очень популярно. Для этого нужно положить в рот примерно 1 чайную ложку морской соли и держать ее не менее пяти минут. Имейте ввиду, что при проблемах с эмалью, эту процедуру лучше не делать, так как она будет болезненна для чувствительных зубов.