Писала несколько ранее про 5 дневную диету ( при которой девушки скидывали по -5 кг ) .Я не смогла её выдержать, видимо ещё не готова к такому . Первый , питьевой день я выдержала и мне не было дискомфортно . Во второй день , фруктовый ( я сорвалась ) . Я не люблю есть одни фрукты и «вуаля» , срыв . Я решила , что эту диету я попробую , но чуть позже ,когда организм будет готов .
Пересмотрев диеты для похудения , я решила попробовать диету на ЛЬНЯНОЙ КАШЕ ,так же 3 дня ( считаю это оптимальным временем ). При походе в магазин , я всегда застреваю на органических продуктах , смотрю , читаю состав и т.д.
Так вот мне приглянулась рассыпчатая льняная каша .Цена в магазине «Пятёрочка» составила 76 рублей за 250 грамм ( бюджетно ).
Запах , конечно не из приятных . Семена льна неимоверно богаты лигнанами - это растительные соединения с мощным противоопухолевым действием.
Что хорошего в льняных семенах:
-приводят в норму уровень гормонов;
-делает кожу упругой, эластичной;
-укрепляют волосы, ногти, кости.
-укрепляют сердечную мышцу;
-нормализуют уровень сахара в крови и т.д .
На упаковке так же есть способ приготовления ( необходимо 2 ст.л каши залить кипятком ) , но я сделала по другому .
Взяла маленький контейнер , добавила 2 ст.л рассыпчатой каши , залила стаканом кефира ( 1 % жирности ) , добавила пол банана , и 1 ч.л сметаны и оставила на сутки в холодильнике .
Я не думала , что это очень вкусно ! Конечно , если просто замоченную в кипятке есть – не очень вкусно будет , а если с разными добавками и вкусно и полезно !
Диета заключалась в том , чтобы один раз ( за исключением напитков есть эту кашу ) , я ела с 16:00 до 18:00 ( в этот промежуток времени) . В течении для можно чай без сахара , кофе без сахара и я могла съесть один фрукт в течении дня .
Изначальный вес до диеты был 60 кг
По окончанию :59,2 кг .
Я не довольна результатам . В этот период диеты у меня начались критические дни , я думаю что это тоже повлияло на результат , так как в такие дни по-любому будет + на весах.
