Тревожность относится к расстройствам невротического круга, то есть в подавляющем большинстве случаев это реакция на трудные обстоятельства жизни. Каждому знакома ситуативная тревога — ответ на неожиданное неприятное событие. Такая тревожность считается адекватной, нормальной реакцией здорового человека.
Возникновение тревожности имеет 2 причины: врожденную и приобретенную. Врожденная пришла к нам от предков:
· выступать перед незнакомцами трудно, потому что в чужом племени непрошеного спикера могли съесть;
· боимся паука — кого-то из наших пращуров укусило ядовитое насекомое;
· страшно на высоте — кто-то из прежде живших разбился, упав с обрыва.
В нас срабатывает генетическая память, никуда от этого не деться. Как преодолеть? Этому будут посвящены следующие статьи.
Приобретенная тревожность имеет социальное происхождение:
· ранняя разлука с матерью;
· тяжелая семейная обстановка в раннем детстве;
· психотравмы, острые и хронические, причина которых не устранена;
· низкая самооценка, усвоенная в детстве;
· отсутствие единомышленников в ситуации, в которых приходится идти «против течения»;
· недосыпание и перегрузки;
· неблагоприятная семейная или производственная атмосфера;
· алкоголизм, наркотизация или игромания близкого родственника.
Любая ситуация, в которой человек недосыпает, чрезмерно перегружен или не может добиться своей цели, повышает активность миндалины (амигдалы) — образования головного мозга, отвечающего за наши эмоции.
Простой и доступный метод определения тревожности — опросник Спилбергера. Этот опросник используется более 20 лет, он многократно проверен и надежен.