Никогда не знаешь, что именно оставит отпечаток на характере, на личности.
Вот смотрела я сто лет назад сериал "Мерлин". Антиисторическое нечто про короля Артура.
Приключения, магия. Ничего прям выдающегося. Никому не советую, учитывая, что там уже и спецэффекты морально устарели, а они важны.
Но постоянно вспоминаю один эпизод из этого сериала.
А очень сильно я его начинаю вспоминать, когда выхожу на тропу войны с каким-нибудь Гришиным страхом. Или своим))) Но со своими, конечно, сложнее.
С чужими проще.
---
Итак.
Эпизод.
Мальчик очень боялся леса, который окружал замок, в котором он жил. Боялся до дрожи, до потери сознания.
Но мальчик - принц. Артур. У него нет права бояться леса.
Что сделал его отец?
Варианты?
---
А король сделал следующее.
Он начала с сыном ездить через этот лес каждый день. Туда и обратно.
Каждый день.
Пока что?
Пока мальчику не стало скучно.
Он не заставлял сына что-то там преодолевать, оставаться в лесу одному, чтобы, ага, умереть от страха или впасть в невроз.
Нет, он просто с сыном ездил через этот лес каждый день. Просто ездил через лес. Не читая лекций, как ты смеешь бояться, это ерунда.
Нет. Они просто ездили по делам.
И да, мальчику в итоге стало скучно. Этот страх перестал быть страхом. Мальчик сотни раз проехал через лес. И его мозг свыкся с информацией: - Лес, это не страшно.
Это было сделано не усилием воли, и не из страха или стыда перед отцом.
Это просто стало рутиной.
---
Психологи говорят, чтобы справиться со страхом, надо идти к нему навстречу.
Ага. Удачи, идите. В живых только останьтесь.
---
При этом я считаю, что да, надо идти. Но с мощной поддержкой. В случае Артура - это был отец.
В случае Гриши, чаще всего, - это его мама.
И именно сторонний человек аккуратно и продуманно ведёт человека в страх. Не сам человек идёт. Сам он, вероятнее всего, не справится. Он не поймёт, что можно сделать ещё шаг, будет слишком сильно бояться, преуменьшая свои возможности. Не поймет, когда хватит, и может довести себя до жутких неврозов и психозов, просто не поняв, что сил у него больше нет, доведя себя до истощения на одних волевых усилиях, обнулив все достижения.
А вот если есть ведущий...
Тогда, тогда мальчик, который боялся воды, сможет поплыть)))
Да, вот такой методикой я пользовалась, вводя Гришу в воду летом.
Задача была проста - сделать всё это рутиной, чтобы Гриша просто привык. Вот да, мы ходим на озеро, мочим ноги, через неделю колени, потом бёдра, потом попу, и вдруг мы плывём.
Ничего не побеждаем и не преодолеваем, нет.
Это рутина)
Страх боится рутину)))
Вот видео. Немножко про воду. Мне тут говорят, что я супер спокойна на видео. А я всё же иногда ору. Как на видео.
Оправдание у меня только одно. Я боялась, что он шагнёт в глубину... И когда я продолжала стоять и снимать, то реально считала, сколько мне надо будет сделать шагов-прыжков, чтобы добежать до него. И сможет ли он в маске продержаться на глубине. И молилась, что у Гриши хватит мозгов этого не делать.
Хватило.
Больше я не снимала. Ибо мозгов хватать у Гриши перестало. Очень ему понравилась вода. И он без разбору заныривал, куда мог. А я его только за ногу хватала... Весело было. (нет)
---
Точно так же с зарядкой, уроками, музыкой, "бегом", с едой. Со всем.
И, к слову, это опять они, окна Овертона.
Очень медленный вход, чтобы некое действие стало рутиной. Чтобы Гриша (и любой другой человек) имел возможность начать "скучать", мол, ааа, это не сложно, не страшно. И вот как только этот момент происходит, то условный "лес" становится темнее, задания сложнее, нагрузка больше. Но вот только... человек уже знает, что он справился, у него есть опыт, он справлялся многократно. И страха точно не будет. Будут сложности. Но страх? Нет.
---
Проблемы в этой истории две.
Первая - не очень главная. Некоторые альтернативно одарённые товарищи - особенно... альтернативные. И надо быть очень терпеливым человеком, чтобы "ездить с ними через лес", пока они тебя убеждают, что они не могут этого. Ибо длиться это может очень долго.
Ну и самая главная проблема... Ведущий. Понимающий, тонко чувствующий человек, который умеет, когда надо давить. И способен отследить момент, когда делать этого не надо.
---
Можно такое и с собой проделывать. Но это почти невозможно. Или очень сложно.
Люди обычно к себе безжалостны. Никакой тиран не нужен, человек сам себе злой буратино. При этом такой буратино, который не в силах даже увидеть, что человек не может это делать. Нет, он ему это навяжет, а потом ткнёт носом, что ты не справился, тряпка.
А итог?
Итога никакого.
Если на примере леса и Артура. То выглядит это обычно так.
"Я должен пройти через лес. Я могу. У меня есть сила воли!!! Я справлюсь. Я должен."
Но человек реально боится до полной потери разума. Но нет. Я должен. Я смогу. Маша смогла.
Хорошо.
Человек делает шаг-два-пять и подает без сознания от панической атаки, потому что волей физиологию не переплюнешь вообще-то...
Единицы "выживших" на это способны. А мы все на них теперь равняемся)) Молодцы.
Продолжим про неудачника с паническими атаками. Человека откачивают. И страх перед лесом возрос. Сильно.
И на следующую попытку войти в лес человек потратит годы на уговоры себя, а потом и не сможет. И останется жить с чувством стыда и вины.
И всем будет рассказывать, а это мой выбор, не ходить через лес.
Да. Не поспоришь. Выбор.
---
А это Артур, тот самый, который леса боялся))
Удачи вам, дорогие мои читатели.
П.С. Что бы я делала, если бы мне надо было ходить через лес тёмный? Я бы хворост собирала. Надо собрать три ветки, двигаясь в лес. Собрала? Назад. Завтра три. Через неделю три. Когда бы поняла, что вроде не ловлю приступы тахикардии, начала бы собирать 4 ветки. И так далее.
Конкретная, измеримая и исполнимая цель - собрать 3 ветки. Да, очень страшно. Но три ветки я ж могу подобрать. Вон, я их даже вижу. Пара шагов и я в дамках.
Логика такая.
Надо обмануть мозг, при этом дав ему позитивный опыт - Я СМОГЛА!!!
Дальше мозг сам тебе ответит и будет рассказывать, что ха, там ничего сложного нет, всего три ветки. Ну ладно... четыре)))
А где четыре, там и 100. Зуб даю))
Но... Это сказки. В жизни, конечно, так нельзя. Надо бежать галопом через лес, закинувшись успокоительными, а лучше настоящими колёсами, роняя тапки, в надежде, что здоровья хватит и сердце не остановится на полпути.