Ученые из Австралии выяснили, что грецкий орех снижает уровень стресса у студентов

По данным журнала Nutrients, исследовательская группа выявила резкое снижение нервозности у представителей тестовой группы, которая в течение 4 месяцев регулярно ела грецкие орехи. Вторая контрольная группа не меняла пищевых привычек.

Через 16 недель выяснилось, что психологическое состояние у студентов, употреблявших грецкие орехи намного лучше, чем у тех, кто не ел их. Кишечные бактерии в первой группе улучшился обмен веществ и качество сна, что позволило более эффективно готовиться к экзаменам и занятиям.

Студенты, не евшие орехи, такими результатами похвастаться не смогли, отметили ученые.

В настоящее время перед специалистами стоит второй уровень задач - выяснить влияет ли пол испытуемого на конечный эффект. Ведь изначально в проекте приняли участие только девушки. Также предстоит уточнить не имел ли в ходе эксперимента место эффект плацебо (самовнушения).