Если перехватить создание чего-либо, автоматическое создание этого ломается.
Напомню, что мне было девятнадцать, у меня не было гуру и я занимался по журналу в меру своего понимания. В один из вечеров я делал дыхательные упражнения, и вдруг моё естественное, автоматическое дыхание прекратилось. Поскольку у меня не было гуру, который мог бы сказать, что всё нормально, вначале я здорово перепугался.
Первая моя мысль была, что теперь мне всю жизнь придется дышать осознанно. Знаете, как в карикатуре на президента Буша: там к его плечу прикреплена коробочка, из которой доносятся подсказки, что говорить. Только вместо «Говори то, говори это» над моей коробочкой могло бы быть написано «Вдыхай, выдыхай». Конечно, автоматическое дыхание почти тут же вернулось, но этот эпизод заставил меня задуматься.
И в конце концов я пришел к мысли, что когда что-то происходит автоматически, а вы сознательно перехватываете создание этого, то автоматическое создание действия или явления ломается.
Этот принцип на самом деле люди используют по всему миру, но обычно они не осознают, что происходит.
Вы могли встречаться с такими техниками релаксации, в которых вам говорят сначала «Напряги мышцы» и только потом «Расслабь». Это перехватывание создания напряжения. В Японии на предприятиях принято устанавливать чучело босса, чтобы, если у служащих возникает гнев, они могли пойти в эту комнату и побить его. Это перехватывание создания гнева.
Иногда психотерапевты просят вас побить подушку, но они не понимают, как это работает. Однако это не мешает им получать результаты. Если вы пришли на регрессивную терапию, вас просят вызвать травматическое воспоминание и взглянуть на него, исследовать его. И в первый момент, когда вы его исследуете, вы не можете смотреть на него, потому что это очень тяжело. И вы протестуете, отворачиваетесь и говорите: «Я не хочу на это смотреть!».
Но если психотерапевт продолжит вас вдохновлять пойти в это воспоминание, то в конце концов вы придёте к тому, что вам захочется его исследовать. И вы будете становиться все более и более заинтересованными в том, чтобы рассматривать его. На финальной стадии сопротивление уйдет, а интерес станет очень сильным. В этот момент образуется очень сильное желание удерживать травму перед глазами в надежде получить озарение. И воспоминания оказываются в сознании потому, что вы хотите, чтобы они были здесь, а не потому, что они воспроизводятся автоматически. И таким образом ломается автоматическое создание. И, хотя люди обычно этого не понимают, именно перехватывание создания и является причиной освобождения от стресса.
Из книги Барри Файрберна "Овладение удачей"