Что делать, если мои границы нарушаются и как понять, где нарушаю я?
Что такое граница - это то место,где я определяю,как со мной можно или нельзя, и в этом я несу самостоятельно свою ответственность.
Как часто бывает, что мы не слышим, что нам говорят и делаем по - своему? Думаю таких найдется много, а почему так происходит?
Потому, что мы не знаем , где наши границы,поэтому с легкостью нарушаем другие.
Важно понимать свои и слышать других, тогда мы можем соблюдать баланс и требовать от других соблюдение наших границ.
Конечно , если мы все жизнь жили таким образом и вдруг взяли и выставили границу другому человеку - не ждите быстрых изменений, так как и вы - другой должен адаптироваться под вас.
Казалось бы простые вещи , но так легко не замечаемы, потому , как давно усвоили в детстве, что наши границы можно нарушать, если мы говорим о деструктивной среде воспитания, или просто семья, где так было не принято.
Как я могу выставить границу?
- Один из первых вариантов - посмотреть, как мы строим границу в отношениях с другими, делаем ли мы ,как просит другой , договариваемся ли.
- Далее понять, где моя граница и установить для себя и других правило, но не в жесткой форме, а попросив мягко об этом: мне будет приятно, если ты больше так не будешь делать, и смотреть повторится ли в ваш адрес подобное действие, если не однократно вы говорили и ничего не менялось, то по-возможности, можно отстраниться, чтобы за действием следовало последствие.
И, если ничего не получилось - не расстраиваться,так как не каждый может понять или перестроиться, но думаю, что люди,которые готовы вас уважать и вами дорожат - смогут частично измениться , или полностью,как получиться,ведь мы не вправе менять других людей, пока они сами не захотят измениться.
Нужно понимать еще такую важную вещь, что человек может долгие годы так жить, и изменений может и не последовать,тогда мы сами должны решить - хотим мы продолжать дальше общение или нет, и если это близкие и родные - найти для вас какой-то компромисс, чтобы не раниться и по - возможности продолжить общение.
Автор: Непсова Ольга Сергеевна
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru