С чего-то нужно начать…
Начну с конца: несколько месяцев назад я, как мне показалось, находилась в крайней точке безнадеги - пропив полтора года антидепрессанты, пройдя несколько курсов с психотерапевтом, гипноз, прочитав десятки книг на эту тему я поняла, что мне не помогло н и ч е г о.
Как жить, когда просыпаешься с желанием перемотать день до того момента, когда можно снова уснуть?
А засыпая, думаешь, что может быть ты и не проснёшься вовсе, но тебя это не пугает и не расстраивает, тебе все равно.
Поменять антидепрессанты/психолога/пройти полный чек ап здоровья и убедиться-таки, что ты вполне себе здорова по возрасту, но все равно продолжать жить в состоянии перманентной тревоги и паники.
Может, начать просто жить со всем этим? «Не зацикливайтесь на своих чувствах/ощущениях», сказал мне мой психолог, но как?
Первое, что необходимо принять, осознать и уяснить это то, что испытывать тревогу, панику и беспокойство это НОРМАЛЬНО.
Значит, можно выдохнуть, вы не сошли с умы и вы точно не один такой на свете. Сотни тысяч человек прямо сейчас дрожащими руками открывают пачку феназепама или атаракса, вызывают скорую, потому что им кажется, что они умирают, звонят мужу/жене с просьбой срочно бросить все и приехать.
Просто эти сотни тысяч человек не умеют жить с тревогой и используют классические примеры «избегающего поведения»