А вы знали, что с помощью дыхания можно корректировать свою жизнь? Я вот не знала ..
Оказывается дыхание состоит из 4-х этапов. А я-то была уверена, что всё просто - вдох и выдох, раз и два. Оказывается паузы между вдохом и выдохом считаются как самостоятельные этапы дыхания.
Пауза после вдоха отвечает за насыщение организма кислородом и символизирует получение/присвоение энергии, ресурсов и разнообразных благ. Пауза после выхода ответственна за очищение организма от углекислого газа и показывает как мы можем делиться с миром энергией, ресурсами и прочее.
Мастера утверждают - если научиться правильно дышать, можно продвигать и направить в нужном направлении всю свою жизнь и судьбу.
Пока до глубокого изучения темы я не добралась. А попробовать хоть что-то хочется.
Для начала проверила есть ли у меня паузы между вдохом и выдохом. Выяснила: пауза после вдоха отсутствует. Значит я склонна отдавать и не брать ничего взамен. Первая реакция была - возмущение. Как же так? Я готова принять любые блага, и желательно побольше. Но, поразмыслив над этим открытием поняла - в общем-то, так и есть. В подсознании сидит червячок и противненьким голосом, при каждой попытке получить, радостно твердит: "не достойна", "не твоё", "другим нужнее" и тому подобное.
И так: пауза после вдоха. Это должна быть именно пауза, а не задержка дыхания. То есть не должно быть напряжения в грудной клетке.
Первые попытки задержать дыхание привели к головокружению. Больше двух пауз после вдоха подряд сделать было очень-очень трудно. Дыхание сбивалось на каждой попытке, приходилось останавливаться и приводить его в норму какое-то время. Я даже нервничать начала.
Правильно дышать - не так-то просто. Нужно расслабиться, лучше сидя и пробовать, пробовать, пробовать... Примерно на 3-й или 4-й день у меня наконец получилось "поймать" ощущение свободного дыхания с двумя паузами, и после вдоха, и после выдоха. И не чувствовать при этом, что мою грудную клетку сейчас разорвёт от напряжения.
Практикую около 2-х месяцев. Не напрягаюсь: когда вспомнила, тогда и делаю. Без базы знаний двигаться дальше как-то опасливо. А до изучения руки не доходят. На данный момент правильно дышать (как я это понимаю) получается довольно легко. При условии контроля.
Следующий этап: выход на правильное естественное дыхание без контроля со стороны ума.