Вопросы похудения остаются актуальными всегда. Но прежде чем начать худеть определитесь, чего именно вы хотите: снизить вес, но потерять здоровье или иметь фигуру мечты и улучшить состояние организма? Наверняка второе. Но что делать, если подсчёт калорий для вас слишком нудно, а ходить в зал попросту некогда?
А что, если я скажу вам, что совсем необязательно записывать каждый съеденный кусочек, считать его калорийность, а после бежать в зал и убиваться на тренировках, чтобы убрать «излишки» съеденного.
Достаточно выработать в себе три привычки, которые будут помогать лучше любой тренировки.
- Вода ー это жизнь
Употребляйте достаточное количество воды и будет вам счастье. Но запомните, не всякая жидкость будет полезна, точнее её температура. Самый оптимальный вариант, который поможет снизить ваш вес, это диапазон между 40 и 50 градусами. Именно тёплая вода быстрее усваивается и помогает «выгонять» грязь из организма, тем самым очищая его.
2. Очищение организма
Для улучшения работы ЖКТ необходимо иметь чистое тело. Для достижения результатов, к этому вопросу необходимо подходить комплексно и со знанием дела.
Как улучшить работу организма, очистить его без вреда для себя, я рассказываю на своём бесплатном вебинаре о снижении веса.
3. Корректировка питания
Основное правило, которое следует помнить: завтрак ー плотный, ужин ー лёгкий.
Для первого приёма пищи идеально подойдёт: гречка, киноа, мюсли или яйцо. На ужин полезнее всего будет: нежирная рыба и птица, овощи, творог.
Замените чай и кофе на иван-чай. Этот ферментированный продукт улучшает пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ, что здорово помогает при похудении.
О питании можно говорить бесконечно, особенно, когда дело касается снижения веса. Существует множество фишек в создание индивидуальной продуктовой корзины. Так, например, одним можно и нужно употреблять мясо, другим же оно строго противопоказано.
Если вы хотите узнать больше фишек о питании, более того, узнать какие продукты будут полезны именно для вас, то добро пожаловать на мой бесплатный вебинар, который сможете получить перейдя по ссылке👉 НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ