Гормональный дисбаланс - это очень частая проблема, которая возникает у женщин. Первых, кого настигает опасность - это щитовидная железа и органы репродуктивной системы. На начальном этапе это можно исправить повысив свой активный образ жизни и добавив в рацион эти 3 продукта.
Всем привет, дорогие читатели! В этой статье расскажу вам про три замечательных продукта, которые помогут вам избавиться от этой проблемы.
1. Мясо курицы.
Можно употреблять каждый день по 100-200 грамм.
Чем же полезна курица для гормонального фона? Она поддерживает баланс обменных процессов, от которых зависит состояние эндокринной системы. Если употреблять данное мясо регулярно, то риск заболевания щитовидной железы может снизиться, так как в мясе много селена, который так важен для этого органа.
Также курица поможет запастись энергией, пропитает мышцы. Укрепятся кости и суставы. Курятина очень полезна для иммунитета.
2. Грибы шампиньоны.
Дневная норма примерно 80-100 грамм, но не чаще двух раз в неделю.
Помогают гормональному фону тем, что улучшают общий обмен веществ, который направлен в основном на транспортировку половых гормонов. Грибочки помогают функционированию щитовидной железы, снижают риск некоторых заболеваний.
Также укрепляют костную ткань, очищают от вредной фракции холестерина и занимаются профилактикой сердечных заболеваний.
3. Грецкие орехи.
Рекомендую есть не больше 10 орешков в день.
Какая же польза для гормонального фона? Происходит формирование клеточных мембран, которые способствуют переносу гормонов к их месту назначения, поддерживают месячный цикл.
А также данные орехи стабилизируют состав крови, благодаря им можно избежать таких болезней, как анемия и атеросклероз. Еще они помогают мозгу, иммунитету и кишечнику.
В заключение хочу сказать, что включив данные продукты в свой рацион вы не только улучшите состояние своего гормонального фона, но и поможете своему организму в целом.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, мне приятно - вам полезно!