Соленая и острая пища перед сном вызывает отеки на утро. Это естественный физиологический процесс. Но заполучить ненавистные мешки под глазами можно, не только отведав чипсы на ужин. Например, из-за высокого содержания глютена мучные изделия тоже могут задерживать воду. «Если вы не страдаете непереносимостью глютена, то хлеб, макароны и даже сладкую выпечку не обязательно исключать из рациона. Достаточно употреблять мучные изделия в меру, не увлекаться ими перед сном, а булочки лучше и вовсе исключить из вечернего меню. Это не только защитит от отеков, но и поможет не набрать лишний вес», - рассказала диетолог Светлана Корнеева. Сладости чаще всего виноваты в наших отеках. А все дело в быстрых углеводах, которые задерживают воду. Радость от пирожных оборачивается отеками и лишним весом. Старайтесь реже баловать себя десертами, заменяя их на ягоды, фрукты и сухофрукты. Молочные блюда очень полезны, но употребление их перед сном может грозить отеками, если в вашей диете не будет хватать