Добрый вечер!
Наконец-то сегодня выходной! Поздравляю всех отдыхающих с этим маленьким, но все же праздником!
Я уже говорила, что люблю свою работу. Но, с приближением Нового Года работать хочется все меньше и меньше. В этом году у меня наконец-то возникло предпраздничное настроение. Несколько последних лет его совсем не было. Сейчас появилось, я этому рада. Но...оно совсем не такое, какое было раньше. Знаете, раньше праздник ассоциировался с каким-то движением: поедем сначала туда, потом сюда, сначала к тем, потом к этим. Из-за этой активности и появлялось настроение. В этот раз совсем по-другому. У меня появилось настроение домашнего праздника. Хочется тихого семейного вечера, насладиться домашним уютом, возможностью побыть с близкими людьми... Старею я, видимо).
Картинка для новогоднего настроения.
Ну а теперь по теме. Недавно ходила к маме и нашла свою записную книжку. Я ее искала специально, потому что помню, что в ней была записана сырная диета, которую я почему-то не могу найти в интернете.
Так вот, в этой записной книжке я вела пищевой дневник в 2016 г. Есть там и декабрьские даты. Вот смотрите.
Обратите внимание на даты. 20.12.2016 г. Вес 71 кг. Я ставлю себе цель 69 кг. К Новому Году хочу 68 кг. В итоге (3-е фото) 22.12.2016 г. у меня "ОПЯТЬ ЖОР".
То есть с тех пор, кроме, о счастье, веса, ничего не изменилось. Я все так же обещаю себе придерживаться определенной калорийности. К слову в 2016 г. она была ниже (смотрите цель 1600, 1800 ккал, а сейчас цель 2200 ккал). Держу ее несколько дней и срываюсь. Но, вес как тогда, так и сейчас колеблется в пределах 2-х килограмм (тогда 69-71 кг, сейчас 63-65 кг).
Причем к уменьшению веса (с 70-ти до 65-ти) лично я не имею никакого отношения).
Посмотрите, какой подарок я хотела себе сделать к НГ в 2016 году: "68 кг!".
Вот не поверите, мои читатели, в этом году, еще до того как я нашла этот блокнотик, я решила тоже сделать себе подарок. Да, да. Я хочу 62 кг! В принципе, я этот блокнотик и начала искать только потому, что там записана эта диета. Помню, что это была единственная диета, которую я могда придерживаться. Пока не решила буду ли я ее использовать, или духу не хватит).
Ну а теперь к отчету. В пятницу вечером поела хорошо, это видно в графике. С сегодняшнего дня прям твердо решила идти к реализации своего подарка на НГ (62 кг). Надеюсь в этот раз меня хватит на дольше, чем в 2016 году (20 декабря решила, 22 декабря нажралась))).
Вот моя калорийность за неделю. Завтра можно будет вывести среднюю и посмотреть есть ли результат.
По тренировкам все прекрасно: вчера "Революция тела. Тренировка 7", сегодня "Ускорь метаболизм". Что-то кардио мне сегодня захотелось.
Желаю всем праздничного настроения!
Спасибо, что со мной! До встречи!