В своём блоге я часто затрагиваю не только тему тела и физического состояния, но и психологического здоровья. Наше сознание и наше тело тесно связаны между собой и неотделимы друг от друга — только используя и тело, и мозг мы можем ощущать и анализировать мир, и одним из примеров этой тесной связи можно назвать психосоматику.
Что такое психосоматика
Психосоматика — это раздел медицины, который изучает связь психологических, эмоциональных и социальных явлений с телесными болезнями.
Психосоматика охватывает раздел физиологических состояний человека, которые подчинены эмоциям и психике. Изменения в психическом состоянии могут спровоцировать появление или ухудшение различных болезней, особенно хронических. Среди них:
- бронхиальная астма;
- атопический дерматит;
- гипертония;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы);
- ревматоидный артрит;
- язвенный колит
а также:
- синдром раздраженного кишечника (СРК);
- функциональная желудочная диспепсия (заболевание, похожее на СРК);
- головные боли;
- боли в разных частях тела;
- судороги;
- экзема;
- дерматит;
- дисменорея (болезненная менструация).
Состояние психики не является причиной заболевания, но оно может «помочь» болезни распространиться и причинить дискомфорт. Поэтому, если твои близкие страдают заболеванием, сильно зависящим от эмоционального состояния, нужн быть особенно внимательным к словам и ситуациям, которые могут спровоцировать изменения в его психологическом состоянии.
Спекуляции на психосоматике
Почему психосоматика стала так популярна? К сожалению, как и многие научные тремины, психосоматика была взята на вооружение лженаучными блогерами и целителями.
Они подменяют понятие и пытаются доказать людям, что психосоматические особенности — это и есть причина всех болезней. Отсюда появляются странные суждения, о простуде вызванной нерешёнными проблемами с близкими или раковой опухоли, возникшей из—за нежелания жить. Важно отличать спекуляции от реальных научных данных и не доверять голословным заявлением непроверенных экспертов.
Как помочь самому себе
Если ты сам страдаешь от заболевания, связанного с твоим психологическим состоянием, важно внимательно отслеживать свои эмоции и ощущения. Идеально, если ты можешь позволить себе услуги психотерапевта, который поможет тебе справляться с тяжёлыми периодами в жизни. Но также можно и справляться самостоятельно — с помощью дневника эмоций, в который можно выплёскивать все переживания, или творчества. Если ты заметил, что эмоции оказывают большое влияние на твоё тело, важно сообщить об этом своим близким, чтобы они быль внимательнее к тебе.
Не забывай заботиться о себе! Напиши в комментариях, как ты справляешь со стрессом и тяжёлым эмоциональным состоянием.