Меня обидел близкий человек.
Я обижена на отца.
Я обижен на мать.
Мои родители испортили мою жизнь.
Начальник меня не ценит.
Мой ребёнок не проявляет ко мне уважения и благодарности.
Подруга плохо со мной поступила.
Муж сказал, что я плохая хозяйка.
Жена сказала, что я не мужчина.
В инстаграм написали, что я толстая.
Список возможных вариантов очень велик!
Нашли что то про себя?
С такими запросами ко мне в кабинет приходят клиенты.
Как простить близких людей, как избавиться от чувства обиды, как помириться с партнёром которого я обидел, обида разъедает мою жизнь...
Так приятно обидеться и ждать, что другой придёт и извиниться! Поймёт что был неправ и никогда так делать не будет!
Все бы ничего, все мы в жизни на кого-то обижались, если бы это было редко и быстро проходило.
Не редки случаи в моей практике когда обида буквально съедает человека изнутри на протяжении 10-20 лет или один из партнёров в браке обижается на другого буквально каждый день!
Так что же такое обида?
Обида сложное чувство состоящее из боли причинённой значимым человеком и агрессии направленной внутрь себя.
Состояние когда я чувствую, что со мной обошлись не справедливо, но по какой-то причине не могу выразить это другому.
И в этом месте вы попали в ловушку!
Боль останется с вами пока вы её не выразите, не вернёте обидчику, но сделать этого вы не можете... Обидчик слишком дорог вам и вы боитесь сделать ему больно, нельзя ему об этом сказать так как он выше по иерархии, начальник, командир,учитель, родители и тд.. или обидчик уже давно не в контакте с вами, а часто уже умер.
И тогда обида останется с вами надолго и будет съедать вашу энергию и жизненные силы, которых и так с трудом хватает на то, что бы справляться с жизнью.
Так почему же возникает обида?
Зачем она нужна и как с ней справиться?
Для меня, как для системного семейного психолога обида является коммуникативной метафорой, по простому "Что я хочу тебе сказать, когда обижаюсь на тебя?".
"Ты причинил мне боль, я злюсь на тебя, извинись, больше так не делай."
Но люди склонные обижаться, так не говорят, они дистанцируются, замолкают, надувают губы, всем своим видом демонстрируют призрение.
При попытках партнера-обидчика приблизиться и прояснить ситуацию, выражают скрытую агрессию в виде сарказма или попытках причинить боль.
Опять ловушка, мало найдётся людей способных пойти на контакт с человеком который замкнут в себе или проявляет враждебность.
Так как же быть?
Ответ прост - не обижаться!
Понять для себя, что другой человек может думать, говорить и делать все что захочет, а ваше право поставить ему чёткую границу, что с вами можно, а что нельзя.
Понять что боль которую причинил вам другой, только ваша и он никак не сможет её почувствовать.
Научиться контейнировать свои чувства и выражать их экологичным образом.
Понять что обида наносит вред прежде всего вашей жизни, а обидчик давно уже и не помнит об этом.
Понять что обида это детское чувство и пора повзрослеть...
Никто не придёт!
Так мы и работаем с клиентами, понимаем, выражаем, пишем письма умершим родителям, рисуем свою обиду, злимся и плачем...
Взрослеем!
Психотерапия это про взрослость.
Записаться на консультацию можно здесь.
Автор: Александр Тимофеев
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru