Галифе, или «ушки на бедрах» – одна из самых распространенных проблем, если мы говорим о жировых ловушках, из которых никак не хотят уходить лишние сантиметры. Но если поставить себе цель – то все становится реальным. И сейчас мы с вами поделимся этими бьюти-секретами!
Кстати, согласно опросам, больше 66% женщин в России недовольны своей фигурой – или же отдельными частями тела. Так что не хотеть мириться с несовершенствами и желать сделать фигуру более точеной и изящной – абсолютно нормально. Как, впрочем, и любить себя в любом весе.
Но вернемся к зоне галифе. Так получилось, что жировые ловушки в этой области предначертаны нам, женщинам, самой природой, более того, они могут быть даже у девушек без грамма лишнего веса! Это простая физиология, жир на бедрах откладывается под воздействием эстрогена.
Так что для борьбы с «ушками» на бедрах придется приложить усилия.
Если вы будете следовать нашим советам, то уже к новому году ваши бедра станут заметно более стройными!
Во-первых, нужно перестроить свой рацион. Введите в свое ежедневное питание фрукты, крупы, птицу и рыбу, яйца. Не забывайте об авокадо, орехах и сливочном масле. Жиров должно быть достаточно, не стоит уходить в режим строгой голодовки. Еда должна быть сбалансированной и разнообразной.
Во-вторых, занимайтесь гимнастикой. Записывайте и сохраняйте простые, но эффективные упражнения, для которых даже не обязательно ходить в тренажерный зал, заниматься можно даже дома – это экономит время.
- надо лечь на пол рядом с диваном или кроватью
- затем расположите ступни под углом на диван, так, чтобы между этой горизонталью и вашими бедрами был прямой угол
- упираясь ступнями в поверхность дивана, поднимайте корпус, разводите ноги в стороны, а затем соединяйте их,опускаясь на пол
Повторяйте каждый день не менее 20 раз по 3 подхода – и первые изменения вы заметите уже через 2-3 недели.
В-третьих, помогите себе! Используйте самые современные достижения техники и косметологии – и мы сейчас не о сложных процедурах у косметолога, а о домашних бьюти-помощниках! Таких, как Marutaka Gua Sha PRO. Этот небольшой гаджет – невероятно мощный аппарат для борьбы с отеками, целлюлитом и жировыми ловушками! Он поможет вам сформировать свой идеальный силуэт всего за 10-15 процедур за счет сочетания вакуумного воздействия, магнитно-волновой терапии, термовоздействия, миостимуляции и инфракрасной терапии.
А как вы боретесь с жировыми ловушками в зоне галифе? Делитесь секретами!
