Конечно, я не стала за этот период тонкой и звонкой, но хочу поделиться с вами некоторыми открытиями, которые для себя за это время сделала.
1. Соблюдать калорийность и даже нормативы по углеводам не так сложно, как соблюдать нормативы по белкам и по жирам.
По жирам в особенности.
Первую неделю по заданию Тренера я считала свой обычный рацион.
Надо сказать, что как только это задание появилось в моей голове бешенный таракан стал требовать сожрать, как можно больше сладкого, так как потом запретят. И вообще еду отберут!
Вообще, похоже, страх потерять еду оказывается сильнее очень многих для меня.
То, количество еды, которое я сожрала (именно это слово) за первую тестовую неделю было просто дикое.
И, если на нее посмотреть, то белка я набирала меньше в 2-3 раза, чем нужно.
При этом жира ПЕРЕБИРАЛА в 2, а то и 4!! раза!
Причем, когда я уже начала питаться адекватно,жира все равно набирается гораздо больше, даже при соблюдении белков и недоборе углеводов.
Если вы думаете, что я продолжаю жрать сладкое или заливаю все маслом, то это не так.
За 3 недели сладкое было 2 раза и то, самое простое.
А масло 1 раз в поджарку. И то посчитано.
Неожиданно оказалось, что жирными являются те продукты, которые я всю жизнь считала диетическими.
К примеру, яйца!
То, что в яйце ЖИРОВ почти, как белков для меня оказалось неприятным сюрпризом.
Такая же история с вареной говядиной, которую я всегда считала очень диетической.
2. В приличных кафе есть меню с калориями и даже в суши барах можно найти еду, которая "пролезет" под мои нормы.
Это очень приятно меня порадовало, так как 2-3 раза в неделю у меня встречи с клиентами в кафе, и сидеть попивать чаек, глядя, как другие едят, очень грустно.
3. Если есть норматив белков, не хочется много перекусывать
Это вообще удивительно. Заметила, что начинаю кусочничать, если не доела белка.
Еще заметила, что белковое насыщение держится дольше.
4. Из рациона ушла "мусорная" еда, а меня обсыпало прыщами
Честное, слово, как подростка в пубертате.
Это тоже весьма непонятное явление. Я перестала есть мусор, так как он дико калорийный. И стала снова пить травы противоотечные.
Очень они мне помогают всегда.
И вместе с этим меня обсыпало прямо дико.
За это время я еще ела пару раз творог. В поисках белка к нему обратилась. Молочку я почти не ем уже 11 месяцев. Когда ее исключила, сначала была дикая сухость кожи, потом стало нормально. Пару раз, когда потом ела, что-то вылезало на коже.
И вот сейчас я думаю, реакция идет на творог или на чистку травами. В любом случае, состояние кожи расстраивает очень.
5. В целом есть легкость и нет бешенного желания бежать за вкусностями.
За это время был один мега срыв в конце прошлой недели.
Для себя поняла: мне надо больше спать. Когда я высыпаюсь, я меньше хочу есть.
За 3 недели подсчета, из которых 2 недели соблюдения нормативов, ушло 2 кг и 2 см в области талии.
В целом полет нормальный.
Считаем дальше.
Ах, да. Еще на прошлой неделе у нас было чаепитие с девочками. Я смогла удержаться от сладкого и поесть салат.
Пока писала пост, вспомнила бородатый анекдот:
Дорогущий фирменный поезд, самое дорогое купе...
В купе садятся двое — батюшка и бизнесмен.
Оба такие "настоящие" со всеми причитающимися атрибутами.
Бизнесмен только пиджак скинул, галстук распустил, сразу кинулся к ноутбуку и давай стучать. Поезд тронулся, батюшка немного газетку почитал, бороду огладил и говорит:
— Сын мой, а не отведать ли нам с тобой табачку заморского? хороший табачок... только что из голландии подвезли...
— Не курю, батюшка, да и работать надо.
А у него 2 мобильника постоянно разрываются, он ведет какие-то переговоры. Батюшка покурил, возвращается — от него хороший такой дух табака.
Еще посидел подумал и опять:
— Сын мой, дело к трапезе. не сходить ли нам в вагон-ресторан ужина откушать?
— Не могу батюшка, работы еще очень много. Завтра очень важная встреча.
Батюшка поужинал, вернулся. Посидел-подумал и по новой:
— Сын мой! Трапеза удалась. не задобрить ли нам ее? Достает бутылку дорогущего коньяка.
— Не пью, батюшка! да и работать надо.
Батюшка соточку-две навернул, и снова:
— Сын мой! в соседнем купе девицы уж больно красивые едут. может мы коньячок возьмем да и к ним?
— Я, батюшка, женат и жене не изменяю! да и вообще работать надо! Возвращается поп под утро изрядно мятый, довольный.
Тут бизнесмен не выдержал, крышкой ноутбука хлопнул и к попу:
— Батюшка! ну вот я — не пью, не курю, работаю как вол, жене не изменяю! неужели я неправильно живу?!
— Отчего же? Правильно, сын мой. Но грустно.