Секреты правильного питания опубликовал «Полит74». Их интернет-изданию раскрыла диетолог Евгения Нуждина.
Специалист посоветовала не ограничивать себя перед праздниками. Оказывается, зачастую люди набирают лишние килограммы из-за того, что им пришлось голодать накануне затяжных торжеств.
Также сохранить привычные формы и объемы поможет праздничная программа с большим количеством подвижных элементов. Это могут быть как разнообразные конкурсы дома, так и любые активности на природе, улице.
Диетолог рекомендует обязательно добавить на праздничный овощи и фрукты. Чем больше маленьких низкокалорийных закусок – тем меньше возможности для потребления различных калорийных салатов.
Наконец, спиртосодержащие напитки лучше заменить соками или морсами. Дело в том, что алкоголь не только негативно влияет на организм, но и вызывает сильнейший аппетит.
Автор: Оксана Яковлева