Итак, позади два с половиной месяца похудения, унесшие с собой 12 кг моего жира. Естественно, что главным в этом стало питание, только подсчёт калорий помог мне наконец-то встать на путь к стройности телу. Но именно в этот раз я худею с ежедневной физической нагрузкой, а именно с ходьбой. Каждый день (исключением были только 5 дней болезни) я прохожу не менее 10000 шагов.
Какие же я заметила отличия от других моих попыток похудеть. Во-первых, у меня не было пока ни одной недели, чтобы не было отвеса. Хотя бы 500 грамм, но обязательно покидали моё тело за 7 дней. Во-вторых, это очень равномерное распределение потерянного жира по всему телу. Ранее я всегда худела частями. Первым у меня уходил живот, и лишь потом худели все остальные части тела. В этот раз я замечаю, что теряю вес совершенно равномерно, без перекосов. Вчера сделала фото, и сама себе не поверила, но мне очень понравилась моя фигура. Конечно, работы еще - непочатый край, но как же приятно видеть, что твоё тело подтягивается.
Я не могу ходить с большой скоростью, потому что гуляю не одна, а с ребёнком. Но я взяла себе за правило - не стоять на одном месте. Пока сын катается на горке, я хожу вокруг неё, вообще не останавливаясь. Помогает и согреться, и шаги намотать. До морозов гуляли по 4 часа, сейчас в среднем около двух. Но этого вполне хватает. Если не добила 10000, то вечером, когда муж приходит с работы, выбегаю на полчаса и дохаживаю недостающие шаги. Вот и вся моя физкультура. Дома ещё занимаюсь минут по 20, делаю планку и упражнения на руки, так как это моя самая проблемная часть тела.
К чему я все это пишу. К тому, что всегда можно найти время и средство для ходьбы. На дзене есть блогеры, которые ходят дома на балконе. Возможно все, на невозможное просто надо больше времени)))
А как у вас обстоит дело с физнагрузкой?